澎湃新闻记者 蒲垚磊 实习生 张东润
练习守门技术的孩子。
随着社会发展和体育氛围的提升，越来越多的家长愿意让孩子参加体育运动，获得良好体魄的同时也增进心理健康。
但参加体育运动，怎样判断孩子的训练量和方式是否合适？何时需要考虑是否接受更专业的训练？针对这些问题，不同的体育项目有各自不同的方法和特点。
为此，澎湃新闻记者采访了多位不同运动项目的业内人士，他们给出了专业的解答。
少儿足球比赛拼抢也很激烈。
足球：专业化训练不宜过早
作为最主流的运动项目之一，参与足球的青少年群体遍布从幼儿园到大学的广泛年龄段中。
但在对足球的热情中，需要注意一个问题：过于功利且过早的高强度训练。
校园足球专家、著名足球评论员张路曾对此表示，“过去有过按照成人化方法让孩子训练和比赛的教训，对孩子伤害很大，是潜在的危险。”
不久前，全国青少年校园足球工作领导小组办公室还专门公布了一份《3-6岁儿童足球活动负面清单》，其中列出对该年龄段的青少年应该禁止进行正式足球比赛；禁止幼儿足球考级；禁止进行足球头球练习；禁止所有负重的力量练习等等建议。
此前张路也曾在接受澎湃新闻记者采访时表示，等到小学阶段结束后，可以通过观察再加上一些比赛，来选拔其中有天赋的孩子进行半专业训练。
“只有小学阶段你感受到了足球快乐，有兴趣了，你才能到了中学去接受专业训练，专业训练是非常枯燥的，你没有兴趣作为基础，肯定是不行的。”
篮球：低龄孩子需要注意保护
在国内，篮球培训也是特别受欢迎的项目之一。
但对于家长来说，让孩子接受篮球训练却需要切忌“操之过急”，为了追求成绩而太早让孩子接受高强度训练，或是过早将孩子往专业道路培养。
一位国内青少年篮球教练告诉澎湃新闻记者，由于篮球需要看身高、骨龄等生长发育的条件，因此体校在挑选苗子的时候基本也会到十二三岁的年龄段中去挑选，过早给孩子压力和专业技能训练可能会适得其反。
而在参加篮球项目活动的过程中，也需要对低年龄段的孩子们更多保护。
“小孩子年龄不同，身体负荷能力也不一样，正常来讲六到十岁十一二岁，都是以篮球的基础和入门练习，培养兴趣为主，要经过生长发育才能经受强度更大的训练。”
“上课用的器材，小孩会用更小的球，运动量也不能太大，休息的时间要比年龄大的孩子更多。更重要的是要让孩子有参与感，避免太枯燥，可以以游戏为主去导入。”
