◯茶的营养价值

1、饮茶可以补充人体需要的多种维生素

2、饮茶可以补充人体需要的蛋白质和氨基酸

3、饮茶可以补充人体需要的矿物质

4、饮茶可以提供清除人体自由基的茶多酚类物质

◯ 成人每天饮多少茶叶最合适？

一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯，一般饮茶6~10克之间，分2~3次冲泡。

西藏人每日饮茶20~30克。

劳动量大、体能消耗多、进食量也大的人，尤其是在高温环境，或接触有毒物质较多的人，一日可饮茶20克左右。

食油腻食物较多、烟酒量大的人，应适当增加用量。

孕妇和儿童饮茶量应适当减少。

科学饮茶四季有别

春季：宜饮用花茶，可以散发一冬积在人体内的寒邪，浓郁的香茶，能促进人体阳气发生。

夏季：宜饮用绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止温、强心。

秋季：饮用青茶为最好。此茶不寒不热，能消除人体内的余热，恢复津液，一举两得。

冬季：饮用红茶最为理想。红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补益身体，使人更加强壮。

你最适合喝什么茶？

1、脑力劳动者：茉莉花茶、绿茶。

2、体力劳动量较大的人：适合喝乌龙茶及红茶。

3、经常开车，或常受脏空气荼毒的人：可以多喝绿茶。

4、整天坐着不动，平时也不做运动的人：绿茶、花茶。

5、烟酒不离手的人：多喝绿茶。

6、食肉多者：喝喝乌龙茶。

7、每次上厕所都觉得是一件苦差事，经常便秘的人：蜂蜜茶。

8、胆固醇过高、血脂数高的人：乌龙茶、黑茶、绿茶。

9、每天和计算机“搏斗”的现代人：多喝茶。