首先，需要明确一点，手动档的操作非常依赖于驾驶员的手感。当你准备从4档退回到3档时，应该先把右手拇指放在换挡杆上，感受一下车速和转速的变化，以确保退档的时机正确。

其次，要注意一下离合器的使用。在退档的时候需要松开油门，踩下离合器，换档杆从4档位顺时针方向直接退回到3档位。记得在换挡杆从4档位退回到3档位后，要再次松开离合器与油门，适当加速车速来锁定3档位。

最后，提醒大家在换挡时要温柔一些，油门和离合器要慢慢的放松与抬起。如果操作过于急促，会造成发动机的滑胎、离合器的烧毁等情况，严重时甚至会熄火。

总之，手动挡4档直接退1档是一种比较基础的操作，通过多次练习，逐渐熟悉手感和时机，就能够轻松地完成这种操作了。加油！