产后脱发是很多宝妈在生完小宝宝之后都会出现的问题。不过在面对这一问题时，不同的宝妈有着不同的应对办法。有的宝妈听信中医的建议，吃了很多黑芝麻、黑豆等生发食品，有的宝妈听信西医的建议，不仅定时补充维生素，还时常外出活动，放松心情。不得不说，为了自己的美丽，宝妈们真的是拼尽了全力。

不过宝妈的这些做法，无论是听从中医的还是听从西医的，都比较片面，如果真的想要从根源处解决产后脱发的问题，这些宝妈还需要了解一下产后脱发的原因。

一．激素变化

头发也是有生命的，长到一定阶段之后，它们就会自动脱落。但是在孕期，孕妈身体的雌激素和孕激素会大量分泌，这些激素会延缓头发脱落的时间，所以头发就会显得非常旺盛。但是在产后，这些激素会逐渐回归正常，没有了这些激素的帮助，原本没有脱落的头发就会开始脱落，从而显得宝妈脱发很严重。针对这种情况，宝妈们可以使用生发的营养液来洗头，因为这些营养液含有不少生发成分，能够帮助宝妈很好的缓解头发脱落。

二．照顾宝宝

虽然分娩对宝妈的身体伤害非常大，需要长时间静养恢复，但是在宝宝出生后，他们的身体发育也需要足够的营养来支持，所以即便宝妈需要休息，她们还是得做好宝宝的哺乳工作。这样一来宝妈的身心就会变得很疲惫，而且作息也会变得不规律，头发很容易变得干枯、分叉，容易脱落，为了避免脱发，宝妈可不要忽略护发素的使用。

三．营养不均衡

在产后，几乎每一个宝妈都会花一个月的时间来坐月子恢复身体。为了能更好的恢复身体，也为了保证下奶量，宝妈们饮食的热量就会很高，但这样做就带来一个问题，那就是宝妈的营养摄入不均衡。如果不想产后脱发，宝妈的食谱最好多加一些富含维生素和天然抗氧化物的水果或者坚果，这些食物对于预防头发脱落有着非常不错的效果。

四．心理原因

怀宝宝时，一家人最宠爱的就是孕妈，而在产后，小宝宝的出生无疑会分走家人对宝妈的一份爱，前后对比之下，宝妈难免会觉得委屈。在心情低落、烦躁时，脱发就会随之而来。所以要想预防脱发，产后保持良好的心情是非常有必要的，宝妈的家人可要牢记这一点哦。