同为程序员，我深知其中的痛，需求一旦多起来了之后，那是真的难受，不是脑子不行了，而是眼睛真的顶不住了。看到这个回答的程序员朋友也多半是晚上吧（如果是，点个赞让我知道我帮助到了多少人吧），下面我会把个人经验分享出来，希望能够帮助到大家~
普遍来说，过度使用眼睛后会出现下面几种情况：
- 看东西模糊，眼睛里面像是有什么异物一样挡住了眼睛。
- 眼睛干涩，只能眯着眼睛或者眯起眼睛看代码。
- 眼睛酸胀，这种是最痛苦的，仿佛眼睛都不是自己的了。
- 容易引发眼部疾病，最常见的就是加深近视度数。
那么有没有什么简单、有效的方法能够保护好自己的眼睛呢？答案是：有！而且都能简单的解决。
一些尽量让眼睛不疲劳的实用小方法，后面会说怎么放松眼睛
- 不要用手直接揉眼睛：键盘上含有大量的细菌，如果直接用手揉眼睛，会把细菌带入到眼里，这很可能导致本就到极限的眼睛引发疾病。
- 不要使用滴眼液：滴眼液本身是个好东西，但是为了保存，它使用了防腐剂，防腐剂对眼睛有害，所以就不能使用了。可以使用人工泪液来替代滴眼液！不过个人感觉向眼睛里面滴简直就是被处刑一样的感受。。。
- 不要长时间&不间断的使用眼睛：眨眼是为了湿润眼球，一般来说人每分钟应该眨眼 15-20 次，但是长时间的盯着电脑屏幕会导致眨眼频率降低，这会导致眼睛干涩，眼睛一旦干涩就意味着眼睛很容易疲劳、酸胀！所以一定不能长时间的盯着屏幕，至少每隔一个小时就要走动一下，放松一下眼睛，让眼睛得到一个缓冲。
- 调整显示器位置：水平位置、高度位置以及屏幕倾斜度按照自己眼睛最舒服的感觉来调整。如果桌面低了，那么就一定要买一个电脑屏幕支架或者电脑支架给它撑高。
- 调整系统字体大小及其背景颜色：对于经常使用的IDE以及系统字体等，都要调整到自己眼睛没有任何压力的模式，这样才能最大限度的不让眼睛疲劳，因为我们程序员眼睛的注意力大部分都是消耗在屏幕上的。
- 给自己一个好的光线办公环境：主要考虑两点，一是显示器的光，二是环境的光。
- 显示器的光太刺眼这可不行，得调一调显示器的光源模式，尽量把显示器的光弄得柔和一点，这样对眼睛的刺激会小很多。
- 环境的光，最好不好在黑暗的环境下看电脑，在电脑旁边开一盏护眼台灯，相信我这样你的眼睛会好受很多。
眼睛已经累了怎么办？当然是给眼睛做个SPA了
最好的方法就是不用眼，闭目养神十分钟就是最好的方法！其次就是使用热敷或者蒸汽熏眼的方法。
- 对于热敷法和蒸汽熏眼法，虽然效果也很好，但还是有很明显的缺点。因为其太麻烦而且人为控制不好温度很容易伤到眼睛，所以我不推荐使用也不进行介绍了。感兴趣的可以自行google或百度。
- 闭目养神就是靠身体自己的恢复能力了，不过如果能够闭目养神同时再按摩一下自己的眼睛那就更好了，即实现闭目养神 按摩的双倍放松。
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