很多人都说陪伴是最长情的告白，爱孩子就多陪陪孩子。所以，爸爸妈妈们一旦有时间陪孩子吃饭了，就十分关心的询问孩子这，关心孩子那，然后问孩子最近有没有淘气?在幼儿园有没有不听话?有没有欺负同学?时间长了，很多孩子竟然害怕和爸妈一起吃饭了。

很多爸爸妈妈还养成了吃饭闲聊时训斥孩子的习惯，这些不良行为影响孩子吃饭心情的同时，还打击了孩子的自信心，诋毁孩子的智商，让孩子一蹶不振。爸爸妈妈们，你们吃饭聊天时，会这样吗?一定要养成以下几个好的吃饭习惯哦，这样能在不经意间增加孩子食欲，鼓励孩子，让孩子越来越聪明。

1、多问孩子;今天有没有遇到有趣的事呢?

从幼儿园放学回家后，有的孩子可能会遇到难过的事，本来心里很委屈，吃饭时也不积极，如果妈妈在餐桌上直接问孩子为什么看起来不开心，孩子就觉得更加委屈，再次回忆起伤心的事。反之，妈妈从积极地方向入手，孩子会扭转情绪，回忆起当天的美好，而忘记不快乐。

问孩子这个问题也是在引导孩子记住美好，拥有积极的生活态度。而且，孩子心情高兴起来，也能吃下更多的饭。

2、不要让孩子在吃饭的时候看电视

有很多父母都做不到这一点，他们觉得孩子吃饭看电视没什么影响，就不闻不问。

孩子在吃饭的时候看电视，会分散注意力，这样还不利于消化已经吃进去的饭菜，爸爸妈妈要注意引导，千万不要不管他。

3、多说这句话：孩子，你做的已经很棒了

吃饭时与孩子交谈，即使孩子说出一些让人气愤的事情，妈妈们也不要一味的批评他，要保持一个宽容的态度，分析孩子的优点，说他做的已经很棒了，多鼓励孩子。孩子一旦因为批评而产生不好的情绪，神经受刺激，胃液分泌量减少，很容易消化不良，吃得少长不高。

4、播放舒缓的就餐音乐

音乐能调节气氛，有条件的家庭可以这样做，试想一下，孩子在一个优雅、愉快的就餐气氛中尽情地享用美食，那他该有多开心!

怎么培养孩子良好的饮食习惯呢?

目前有不少家长在对待孩子的吃饭上，存在着重吃得“好”，却轻行为习惯培养的现象，许多孩子形成吃饭挑剔、挑食、偏食、边吃边玩等不良饮食习惯，更有甚者有的家长是追着喂，哄着吃。久而久之，就造成了孩子身体营养比例失调，引起各种营养不良症状，影响了孩子的正常发育。

小时候不能规规矩矩吃饭的孩子，将来上学时几乎百分之百不能安安静静地听课，长大后更不能专心致志地做事。可见，吃饭是连接生理发育和心理发展的重要环节。那么，怎么培养孩子良好的饮食习惯呢?

1.及早使孩子养成良好的进食习惯，比如定时、定量，可以明确地告诉孩子，这顿不吃好，过了时间就没得吃，直至下一顿才能吃，这期间除了可以喝水外，零食是绝对不能吃的，无论孩子说自己有多饿，以此强迫他形成良好的进食习惯，绝对不能养成宝宝边吃边玩的坏习惯。

2.进餐时对孩子不要过分迁就，否则会加重其消极心理，对偏食、挑食起助长作用。父母情绪平静、和气，平时，遇到不顺心的事，不可采取训斥、恐吓、惩罚等强制性手段，否则会使孩子产生畏惧逆反心理，甚至拒绝吃饭。

3.尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐。

4.顺其自然，不强迫孩子。在孩子食欲不振时少吃一顿并无多大妨碍，多数孩子饿了自然会产生食欲，自然会吃。有些父母担心孩子营养不良，强迫孩子多吃，并严厉训斥、非吃不可，这对孩子的机体和个性都是一种可怕的压制，使孩子认为进食是极不愉快的事，逐渐形成顽固性厌食。

5.鼓励孩子独立进餐。幼儿随着手的动作的发展，自我意识的觉醒，以及对周围事物兴趣的不断增加，常常有想自已动手吃饭的意识。当大人给他喂饭时，他会动手去抢勺，或用手去抓饭菜。对此，家长一定要抓住时机加以鼓励和培养，不要怕将衣服弄脏，也不要怕将饭洒得一地。