立冬是二十四节气之一，也是季节类节气，立冬之后表示正式进入了冬季。立冬后将是昼短夜长，万物开始进入冬眠时期。那么你知道关于立冬的饮食和忌讳有哪些吗？

二十四节气—立冬

在我国北方立冬当天家家户户都会包饺子吃，在我们老家都会说立冬吃饺子，整个冬季不会冬耳朵。因为饺子外形像耳朵，老一辈的人认为吃了它，寒冷的冬天耳朵就不会被冻伤。从而饺子也成了立冬之日必的美食。

立冬吃饺子不冻耳朵

而在南方有立冬之夜全家欢聚一堂一起吃赤豆糯米饭的习俗。相传，有一位叫共工氏的人，他的儿子不成才，作恶多端，死于立冬这一天，死后变成疫鬼，继续残害百姓。但是，这个疫鬼最怕赤豆，于是，人们就在立冬这一天煮吃赤豆饭，用以驱避疫鬼，防灾祛病。

赤豆糯米饭

立冬意味着正式进入冬季，冬季气候寒冷，疾病多发，人体抵抗力下降，所以冬天是对身体进补的大好时节，在立冬之日补一下，是为了适应气候季节性的变化，调整身体抵抗力，增强体质以抵御寒冬。在冬季大家要少食一些生冷的食物，尤其不宜过量地补。一般人可以适当食用一些热量较高的食物，特别是北方，可以吃些牛、羊肉，但同时也要多吃新鲜蔬菜水果，吃一些富含维生素和易于消化的食物。

水果蔬菜

冬天晒晒太阳会感觉身体非常舒服，所以有些朋友就容易贪晒。从五行八字来说，身体进行过长的日晒，会消减五行中的水，影响自身的财运；从现代健康的角度来看，日晒时间过长，紫外线会破坏人体的自然屏障，还会诱发皮肤癌的发病几率，还有可能会引起视力衰减。

立冬

那在立冬有哪些忌讳呢？

冬季空气寒冷干燥，很容易引起皮肤脱屑、瘙痒，许多人就习惯于频繁地洗澡，结果却是皮肤越洗越干，脱屑、瘙痒等问题愈加严重。所以在冬季不宜频繁洗澡，2～3天洗一次澡最为适宜。

洗澡沐浴

立冬后气候由秋季转换为冬季，许多人就容易感冒、咳嗽、发热，但是许多人都觉得这是小病，无关紧要，认为睡一觉扛一扛就过去了，疏于对这些疾病的治疗。冬天是疾病多发的季节，年轻时对疾病不重视，很容易为以后埋下病根。

以上就是关于立冬的一些饮食和忌讳，在你们家乡是怎样过立冬的呢？