“秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多”，这首诗中的每一句话无不在说立冬来临后的冷。古人没有太多的供暖措施，也没有很多的衣物御寒，除了运动保暖外就只能通过食补来抵御寒冷。这也从侧面反映出立冬来临后秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季过渡了。

立冬是秋冬之交，“立”，建始也；冬，终也，万物收藏也。它表示秋收完全结束，粮食等作物都要入库收藏，万物都进入了休养收藏的状态。立冬也是古代的“四时八节”之一，在这一天皇帝会率领朝臣出郊设坛祭祀，举行迎冬之礼。等祭祀结束后皇帝回去还要给群臣赏赐冬衣、抚恤为国捐躯的勇士等。如今人们工作都很忙，很多传统都渐渐埋没在历史的长河中，但是为了家人安康少生病要记得“4大习俗，3大禁忌”。

第1个习俗:祭祖迎冬

立冬在古代是个很重要的日子，在现代同样也很重要。立冬标志着秋天的结束，冬季正式开始。我国部分地区至今在这一天祭祖、饮宴、卜岁等习俗，感谢天地四时，祈求来年风调雨顺，家中兴旺发达。除了除夕换新衣物外，立冬是唯一一个有更换新衣的节日了，丝毫不逊色过年的隆重程度。

第2个习俗:“扫疥”

在古代，医疗基础差，很多人生病后都是靠自己扛着。古人也没有空调、取暖气、羽绒服等，天寒地冻，再加上有基础疾病怎么办？民间会用各种香草、菊花、金银花煎汤沐浴，以求治愈疾病，强身健体，保证健康度过冬季，这就叫“扫疥”。

现在在我国江浙一带，立冬后人们还会经常用艾草、菊花、玫瑰花等煮水泡脚、洗脚、洗澡等。

第3个习俗:冬泳