秋风吹尽旧庭柯，

黄叶丹枫客里过。

一点禅灯半轮月，

今宵寒较昨宵多。

“立冬”，是二十四节气之第19个节气，冬季的第一个节气。立冬时节，我国大部分地区降水显著减少，空气一般渐趋干燥，冷空气开始大规模入侵，水渐成冰，雪花将落，中华大地即将展现一片初冬景象。

在古代社会，立冬是“四时八节”之一，与立春、立夏、立秋合称四立，是个非常重要的节日。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，立冬意味着生气开始闭蓄，万物开始进入休养状态，人们开始享受丰收、休养生息，期盼通过冬季的休养，来年生活可以更加兴旺如意。

北风潜入悄无踪，未品秋浓已立冬！

我国古历法中，二十四节气分别是：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。作为二十四节气中的第十九节气，立冬时节，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，虽然初冬还不会太冷，但是降温已经成为了这个时节的常态。

立冬这天的民间习俗主要有：祭祀、烧香、吃饺子、补冬和吃生葱等。

立冬祭祀的习俗由来已久，即同立春、立夏和、立秋一样，立冬日天子也要举行迎冬的仪式。据史料记载，古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。

据说在古代，每年立冬前三日，皇帝便开始沐浴斋戒，等到立冬这天，皇帝就会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀，祈求国运。此时，民间也会有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年。

立冬烧香的习俗主要是我国满族人的习俗，又被称为“烧荤香”。

“烧荤香”是满族人烧香祭祖的一种特有形式，遵照“萨满教”的原始规矩，庄严肃穆。每年立冬，秋粮入库，满八旗都会“烧荤香”5-7天，宰三口猪，以此形式，祭祖祈愿。

立冬吃饺子的习俗主要流行于我国北方地区。

俗话说：“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。立冬过后，气温开始不断地降低，人们认为水饺形似耳朵，所以就打趣地认为立冬吃了它，往后耳朵就不会受冻了，慢慢地，立冬这天吃水饺，已经成为了我国北方地区广泛流传的习俗了。

立冬补冬是我国民间的一种食俗。

俗话说：“立冬补冬，补嘴空”。古人认为天转寒冷，人们已经劳动了一年，正需要立冬来休养生息，所以就有了立冬补冬的习俗，意为在立冬这天，*鸡宰羊或以其他营养品补充身体营养。

立冬吃生葱是我国南京地区的一种习俗。

俗话说：“一日半根葱，入冬腿带风。”因为葱性温味辛，有解热，祛痰等功效，食用之后还能发汗御寒。所以一立冬，老南京人为了入冬后的健康，就开始吃生葱抵抗南京冬季的湿寒，减少疾病的发生。

立冬这天的忌讳主要有：忌剧烈运动和频繁沐浴等。

立冬时节，养生应注意一个“藏”字，重在“收藏”与“保暖”。剧烈的运动会引起心跳加速，血压升高，在这个季节里很不利于身体的健康，所以立冬过后忌讳剧烈运动。

立冬之后，天气干燥，皮肤容易干燥脱屑、瘙痒，洗浴次数频繁，会加剧皮肤的干燥脱屑，所以立冬后忌讳频繁沐浴，建议2—3天洗浴一次最宜。

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