一、粗糙坚硬的食物和酸性食品不要碰

宝妈身体会比较虚弱，运动也少，如果吃了坚硬的食物很容易就会消化不良，还会破坏牙齿，让宝妈以后容易得牙齿酸痛的后遗症。

二、太咸的食物不要碰

盐分过多，会让宝妈体内水钠滞留，很容易就会水中，从而导致高血压。但是并不是一点盐也不吃，分娩后的排尿、排汗会导致身体流失掉很多的盐分，所以还是要适量的补充一下盐分。

三、生冷油腻的食物坚决不碰

分娩后的肠胃消化能力是很弱的，所以太过油腻的肥肉、板栗、花生等都要少吃。天热的时候，宝妈想吃雪糕、冷饮和凉菜等生冷食物也是不允许的。生冷的食物都是会伤害到你的脾胃，而且对于恶露的排出也非常不利。

四、辛辣刺激类的食物不要碰

韭菜、大葱、辣椒都会对宝妈的肠胃不利的，还会导致宝妈内热，口腔溃疡等，严重的也会造成大便干结和痔疮的形成。

五、抽烟喝酒等不良嗜好更加要避免

烟酒类的东西都有非常强的刺激性，抽烟会导致奶水变少，尼古丁有毒物质会入侵乳汁，如果被宝宝吸收，那么肯定会影响到宝宝的生长发育的。至于喝酒，那么酒精依旧会进入乳汁，从而导致宝宝反应迟钝、多汗等等不良症状，对于宝宝的健康非常不利。

作者：时尚妈咪产康。喜欢的朋友可以点击下方文章了解更多