马上进入六月份，随着天气温度的升高，大部分备考生这个时间段都会陷入倦怠期，接下来学姐就给大家分享些小妙招。

以月份做阶段安排，反复看，先记少再记多。每个月有每个月的记忆侧重点。

以周和日为复习安排：早晚回忆，五天新知，第六天第七天复习本周。

其实背多少很重要，但是能记住多少更重要。盲目突进，可能旧的又忘记了。

每天的早晚，躺在床上的时候可以回忆今天白天学了什么，昨天学了什么。

回忆的先后顺序，全不全没关系。但是这个过程你会发现很多你觉得没记住的，其实大概可以想起来。然后针对不清楚的，早晨去复习，效果更好。

人之所以焦虑，原因就在于对现实存在非理性的看法。所以，你想避免焦虑，就要设置合理的考研目标，不能过高或者过低。

当你对你的目标有合理的、符合现实情况的看法之后，你的焦虑就会减少。

争取身边人的支持，多和身边的同学、老师、朋友交流考研问题、自己的心情等等。

当你感觉到很多人愿意帮助你，对你好的时候，你的情绪就会积极，你对考研的看法就会乐观，而不是悲观，焦虑问题也会得到解决。

在焦虑时学会接纳自我。你应该意识到，所有的“焦虑”都不是别人给你的，而是你自己。所有的“好”与“坏”，“优秀”与“逊色”都是你自己做出的选择，你有权利去制定游戏规则。

认识到焦虑只是一个过程。很多时候，我们身处过程当中，是看不到事物的全貌的。当下的焦虑是因为你只看到了当下的自己，熬过一个阶段你又会有新的领悟。

在焦虑中记住自己的目的。参加辩论赛是为了锻炼自己的口才，那么写辩论稿时的无语凝噎就会变得无关紧要，高考是为了向往的大学，那么你过度纠结还有多少时间并不能解决问题。

不再焦虑于“焦虑本身”。焦虑情绪是为了让你能够意识到焦虑产生的原因，明白症结所在，而不是让你纠结“焦虑本身，”更不是你逃避问题的借口。缓解焦虑，最重要的是先接受它的存在。