由于老年人的感觉较迟钝，症状不易被察觉，往往在初次就诊时病情就已处于偏重阶段。肾脏损伤还会牵扯一系列疾病，比如高血压、冠心病、脑卒中等。

专家建议

无论饮食、用药等都需要用心，老年人尤其应当注意定期体检，以尽早抓住肾病的蛛丝马迹。

建议每天严格控制盐摄入量，最好不超过5克，每天最好喝1500~2000毫升水，但如果肾病或心衰病情较重，可根据医生建议控制饮水量。

非最适宜温度

人体最适宜的环境温度一般为21℃~24℃，过冷或过热都会让人感觉不适，甚至诱发疾病。

中国疾控中心研究显示，与最适宜气温相比，遭遇极端寒冷天气(平均零下1.4℃)和极端炎热天气(平均29℃)，会增加死亡风险。

陈琼说，老年人体温调节功能减弱，温度过冷或过热对其身体影响更大，可能诱发感冒、急性心脑血管事件等。

专家建议

外出前要注意天气预报，根据温度选择衣物，冬季戴好帽子、围巾和手套；夏季高温天气时，要减少室外活动，室内空调别低于26℃，避免着凉。

处于非供暖地区的家庭，冬季可使用空调、加热设备等，提高室内温度。

饮酒

英国牛津大学的最新研究发现，饮酒没有安全剂量，只要喝酒就会对大脑产生影响，饮酒越多，大脑的健康状况就越差。换言之，任何酒精都是有害的。

陈琼表示，酒精下肚后，乙醇在体内可转化为乙醛，而乙醛早就被世卫组织列为一级致癌物。

值得注意的是，很多人喝酒会脸红，其实是因为东亚人存在乙醛脱氢酶2基因突变，不易分解乙醛，进而导致酒精代谢不良，令大量乙醛滞留体内，非常容易引起血管舒张，增加心脑血管意外。

专家建议

对于酒，能不喝就尽量不喝。在酒桌上要学会拒绝，聚会可以选择茶水等健康饮品，如果不得不喝一点，尽量喝酒精含量低的酒。

饮酒前，可以先吃点富含维生素和高蛋白质的食物，如豆类、蛋类、牛奶、新鲜蔬菜等。▲

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