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我国著名思想家、教育家、哲学家、“国学大师”梁漱溟先生，少年时代体质孱弱，饱受病痛之苦。中年之后，他开始重视养生，坚持一些好的习惯和做法，结果不仅成就了一副好身体，也让自己寿至95岁高龄。梳理其养生长寿之法，主要有以下6个方面。

身体——运动锻炼才硬朗

重视运动锻炼，是梁漱溟毕生信奉的养生法宝之一。早年为了治疗失眠症，在一位和尚的指点下，梁漱溟开始练习“静坐”，后又得到气功大师刘贵珍的指导，他的“静坐”功夫更臻于成熟。从20世纪60年代起，梁漱溟又喜欢上了打太极拳。此外，梁漱溟对散步也情有独钟。他认为，腿的衰老比其他器官要早，老年人越是懒得动，越是要活动，如此才有利于养生。

头脑——勤学多思才灵活

活到老学到老，生命不息思考不止，是梁漱溟在益智健脑方面一贯的主张和原则。事实也是如此，即使到了耄耋之年，梁漱溟依然能够做到多读多思、笔耕不辍。他认为，脑力劳动者越是进入老年越要多动脑筋，这样才能保持才思敏捷。正是如此的勤奋和执着，才成就了他的才高学广、著作等身。

饮食——素素淡淡才健康

受传统文化影响，梁漱溟很早就对佛学产生了浓厚兴趣，通过参佛悟道，使他对人生的很多问题都有比常人更为深刻的感悟，这也影响到他生活的方方面面，很重要的一点便是饮食上坚持吃素。从19岁开始，梁漱溟就以佛教徒的清规戒律来要求自己，坚持吃素，杜绝烟酒，即所谓的“吃苦耐劳，屏绝嗜好，食色都很淡泊”。

生活——简简单单才知足

和素淡的饮食相适应，生活方面，梁漱溟极力追求的也是两个字——简单。他生性节俭淳朴，既不置办产业，也不讲究排场。他去世后，学生在挽诗中写道：“布衣素食，俭俭省省；一代寒儒，两袖清风。”长此以往，便养成了物我两忘、知足常乐的良好心态。

心境——心平气和才常乐

梁漱溟曾有自己关于养生的座右铭：“情贵淡，气贵和，唯淡唯和，乃得其养，苟得其养，无物不长。”不管在什么境遇下，他都能做到心平气和、泰然处之。用他自己的话说就是：“气平情淡，自长自消，算得上是人生身心锻炼的一项功夫。”

性情——淡泊宁静才无忧

说到一个人的性情志趣，诸葛亮有一句至理名言：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”梁漱溟对此非常欣赏，也常以此自勉。人生在世，自然免不了遭逢各种境遇，但他难能可贵地做到了逆不消沉、顺不自大。他向来视名利为身外之物，正如学者千家驹所评：“梁先生遇事豁达，宠辱不惊，什么时候都没有失去心理的平衡，且又事事认真。”

本文图片来源于构思网

作者：逯富红