很喜欢这句话：：

“一个人要么读书，要么运动。读书，可以长见识，而运动，让生命生生不息。”

身体健康是优势，身材漂亮更是本事。

别在该运动的年纪，选择了葛优躺。

俗话说，运动，劲出来；歇着，病出来。

与其流泪，不如流汗。

运动，是最好的自律

药王孙思邈在《千金方》里写道：

“流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。”

流动的水不发臭，常转的门轴不遭虫蛀。

筋骨越练越灵活，脑袋越转越聪明。

奥运会上，苏炳添以9秒98获得百米飞人大赛第六名，创造了亚洲记录。

但是，32岁的苏炳添，其实已经是一名老将了。

通常的运动员基本上都是95后。

而苏炳添的身体状态依旧非常年轻。

这一切，来自于苏炳添平常的自律。

其实苏炳添的身体条件一般，身高也不算高。

每次在家庭聚会上，亲戚们都是大吃大喝，但是苏炳添只吃自己需要的，也不喝酒。

平时在学校训练时，苏炳添从来没有缺勤过，每次都是全力以赴。

每天22点入睡，早上6点起来晨跑，然后开始一天的训练。

有句话叫做：“优秀的人不一定都是自律的，但自律的人通常都会比较优秀。”

有的人50岁，依旧停留在30岁的青春。

女明星刘嘉玲经常在微博上晒出运动的照片。

有一次，她和66岁的周润发，一起完成了22公里的徒步。

照片中的刘嘉玲，没有涂抹任何化妆品，但是脸色红润，皮肤也没有苍老。

她每周都会去户外运动，一身运动服，要么在大山里爬山，要么在海边徒步。

如果下雨，就在家做瑜伽、跳绳。

56岁的刘嘉玲说：

“运动，是最好的美容。”

容颜焕发，不是靠手机美颜来欺骗自己，而是运动所带来的满满元气。

运动，与不运动的人，差的是整个人生。