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跟着王保健 越吃越健康

大家好，我是健哥。

今天是64款热门的低温酸奶的评测。

没错，是64款。

小到1岁的娃娃，大到年过古稀的老人，都是酸奶的忠实爱好者。

市面上一整一面墙的酸奶，哪款补钙效果好？哪款适合减肥健身人群？哪款适合小朋友？

健哥之前测过低温酸奶，因为藏的太深，很多朋友没有看到。今天，咱们再来好好唠唠。

老规矩，开始之前，健哥先整两句️

1、本次评测的64款，均为低温酸奶。安慕希、纯甄等常温酸奶，不在此次的辐射范围。

2、此次评测，钙和添加糖为实测值，蛋白和能量为产品标示值。

3、大多数产品没有变化，个别产品已经升级，仅供参考。

4、因64款数据过多，每个评价维度，健哥只列出最高和最低的几款产品。想获得64款酸奶全部数据，可扫二维码领取。

好了，废话不多说，各路门派的酸奶混战，即将上演……

1

营养篇

5款含糖量赛可乐

不同产品的钙，能相差一倍

酸奶是牛奶添加发酵菌经过发酵制作而成。所以，酸奶具备牛奶的所有营养。主要营养，就是蛋白和钙。

蛋白质

酸奶是优质蛋白的来源。消化吸收利用率都比较高。

64款酸奶中，高蛋白产品的含量，约是低蛋白的4倍！

其实，酸奶中的蛋白质能达到4g/100g就已经很不容易了。Top3，要么是通过蒸发水分浓缩蛋白（乐纯），要么是额外添加了牛奶蛋白（简爱）来提高蛋白质的含量，适合增肌减脂的健身人群。

风味酸奶的蛋白质不得低于2.3g/100g。最后三款，只能算刚及格。