我写的适量，是看你用多大的容器，用个平盘，我用的是做面皮的面皮罗罗放的，放一层油纸，倒入酸奶，用莫斯利安那种更好，家里只有这个了，就用了花花牛，倒入适量的酸奶，铺满，不用太厚了！ 倒入，铺满 加入各种馅料，各种坚果碎，随便放什么！看自己喜欢 然后放进冰箱冷藏3个小时左右！看酸奶和容器决定，小容器酸奶少就时间短些，大容器酸奶多，就时间长些 估计这个酸奶稀稀的，水分多，有点冰的感觉！ 因为铺了油纸，好拿出来，然后掰开就好了！超级简单 无水印,一人食,下午茶,电器,冰箱,冰品,甜,酸,冻,一家三口