2014-11-26 05:16:00 作者：王钊
[中关村在线健康频道资讯]睡不醒的冬三月中，你吃完午饭回到办公室，脱去大衣，暖风袭来，是不是觉得昏昏欲睡？如果睡一觉的话，一觉就很可能睡到下班。不睡的话，下午干活就会很没有状态。那么怎么办呢？这里笔者介绍6个妙招可以，轻松摆脱下午工作时的恼人睡意，一起来看看吧：
1、办公室摆植物
在办公室可以摆放植物，例如种一盆迷迭香，它不仅美化环境，增添气氛，而且据研究显示它的气味可以振奋精神，其它的像水仙也可以种植。
2、多走走多休息
不妨走出办公室，在阳光下坐5分钟，没这样可以帮助你重新调整生物钟，同时呼吸新鲜空气，还能帮你降低褪黑激素分泌的水平。天冷怎么办，那就在楼道走走。
犯困（图片来自美丽说）
3、多吃含蛋白质食物
适当多吃一些含有蛋白质的食物，比如鱼、肉、蛋，豆类等食物。像碳水化合物食品应少吃，如米饭，面食等。因为这些碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。
4、办公室按摩微运动
在办公室，你可以小做一下微运动。比如前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟，以减少困意。头昏眼花时，你可以尝试用手指头尖端轻轻拍打头部。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。
5、吃黑巧克力
吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，以及含有少量咖啡因可以振奋精神。但是可不要吃太多哦。
6、使用薄荷油
在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味，保证你睡意全无。这招可以说是大招了，如果还困的话，那么一定是你前一晚没睡好了，注意身体呀。
如果此时你正在看这篇文章，还有困意的话，赶紧试试其中一种方法，消除困意吧。
