根据《中国睡眠诊疗现状调查报告》显示，我国睡眠障碍患者已经达到了五六千万人。中国人的平均睡眠持续时间，每天只有8小时39分钟。

这其中，90后更惨，每日平均睡眠时间只有不到7.5小时。北上广深等一线城市由于压力大，平均睡眠时间比其他城市也少很多。

有56%的国人有多梦、难以入睡、浅睡易醒等睡眠问题。

▲无法入睡

出现这个问题，其中很大部分是因为噪音。

噪音作为我们生活中的隐形*手，长期暴露在噪音中会损坏听力、令人精神衰弱、内分泌失调等等。但隔音设计在装修时却很容易被忽略，入住后才发现有各种烦人噪音，每夜辗转难眠。

地段好的屋子，要忍受旁边马路的汽车轰鸣；老房子楼板薄，邻居说话都听得清清楚楚；楼下广场舞夜夜笙歌；楼上熊孩子总把东西往地板扔；晚上老公在客厅看球赛吵着你睡不着，清晨又被老妈剁猪肉的声音吵醒。

想解决睡眠问题，一个可以将噪音都隔绝在外的安静卧室，比任何助眠神器都有效。

今天月球设计院就来分享五个摆脱噪音的方法，帮你一睡到天明。

消灭室外噪音的隔音窗户

中学物理教过我们，声音需要借助介质传播，为了达到隔音的效果，我们要切断传播声音的介质。比如空气。

想隔音好，就要选气密性好的窗户，而且在安装窗户时，得用发泡胶细细地把窗框和墙之间的缝隙全部填上，才能又保温又隔音。

相比之下，有胶垫封条的平开窗，就比推拉窗密封性更好，噪音也不容易传到屋子里。