刚刚过了个五一小长假，大家难免吃胖不少哈。

前几天开发了4个轻断食一日食谱，读者们这几天都纷纷尝试了起来，都收到了不错的效果。

节后或大吃大喝后，用轻断食来调整一下是可以的，想要长期瘦下去，还是要老老实实按照食谱来吃，建立好的饮食习惯，按部就班瘦下去。

急于求成，反而会得不偿失。

来看看大家轻断食后的情况。

杨雪的轻断食餐

辛辛轻断食感觉还不错，就是下午4点左右感觉饿了，喝了柠檬水。

她轻断食1天瘦了2斤。

晶晶也说轻断食一天下来感觉还行，她把柠檬水加浓来喝，不会感觉太饿，也没有很想吃东西，看到同事们吃水果、零食都控制住了。

水的轻断食早餐，说是立竿见影

水做了一个轻断食早餐，表示真心立竿见影啊！

杨雪觉得自己上个作弊日有点过分了，所以也给自己来了1天轻断食。

她早上量体重，一天轻了1.8斤，发现已经恢复到节日前了。

杨雪说自己的体重还没到达目标体重，打算第6期继续参加。