常常听到有人说肺结节手术以后，生活起居要受到一些限制，比如不能运动、不能吃辣的、不能够熬夜等，这些真的有道理吗？

之前的文章和视频里，我常常提到肺结节70%是良性的疾病，只有30%才是恶性的结节。

但是由于很多人对于肺结节有一种恐惧的心理，老是觉得在生活起居上面应该注意什么，总要给自己加上一点条条框框。

其实这是大可不必的。

检查发现有肺结节的朋友，其实完全可以当成是正常的健康人群去生活。正常地经营生活，适当地吃一点点辣，是没有问题的，甚至适当地熬夜也是没有问题的。

但是不是就是随意放纵了呢？那也倒不是。

主要是要注意不要抽烟，也不要抽二手烟，这才是根本。

所以不要有太多的心理的负担 ，这是一个比较重要的因素。

另外，肺结节术后患者在运动锻炼时必须依据自身病情和体质，选择适宜的运动项目、运动强度和运动时间，尽量以缓和的运动为主，如中国传统的养生运动功法太极拳、八段锦等。

科学研究发现，适度的运动能提高免疫力，增加人体中免疫细胞的总量，对抗病毒或细菌外来病原体的感染。

但过度的运动不仅对身体无益，反而是一种伤害。

如此以来，在过高强度与密度的运动后，运动者就有可能出现一段免疫力降低的时期，这段时期被称为“免疫力低下期”，其持续时间3～72小时不等。这期间细菌、病毒等病原体极易侵入人体并导致疾病的发生，不利于肺结节术后患者的康复。

一般以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。

为了避免运动过度导致的免疫力低下，锻炼者也可从以下四个方面加以防范：

①运动场所以阳光、空气充足的地方为宜，如户外或郊外。如在室内，应尽量选择空气流通及有相应消毒措施的场所。

②选择合理的运动时间和频率，要达到增强抵抗力的目的，每周3次有氧运动，每次30~40分钟足矣，若出现胸闷气短的情况就说明运动负荷过大，应降低强度。

③运动后进行沐浴、更换衣物，减少细菌、病毒等感染的机会。

④如出现感冒、发烧等免疫低下症状时，应立即停止运动并及时治疗，等痊愈后再进行运动，并适当降低运动强度。

所谓的平常心，就是要让自己成为一个平平常常的、健康的人，去工作、去生活 ，去对待你的生活起居 。

这样对人才是有益处的，那么这样机体才不会因为有了肺结节以后，心里产生了恐惧，而出现免疫力下降，所以我们一定要保持一个平常心。

我是胸外科医生，陈振光。主攻肺结节、肺癌、食管癌、重度肌无力等疾病的诊疗。

如果有肺结节或肺癌问题向我咨询，可以关注头条并私信留言，我将和你联系，对于我能帮助的朋友，我会通过视频或见面与你沟通。

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