电脑、pad、手机等的“蓝光”，有必要防护吗？

防蓝光眼镜能起作用吗？

到底要选哪一款眼镜呢？

看了这篇指南，你就会明白！

<1>“蓝光”有必要防护吗？

先看个权威的研究：

根据哈佛大学医学院的：

《Blue light has a dark side》指出：

虽然“任何类型”的光线，都可抑制褪黑激素分泌，但蓝光的力量则更强大。实验显示，在相类似亮度下，在绿光和蓝光照射6.5小时后，蓝光抑制褪黑激素的程度是绿光的2倍。

那~褪黑激素有啥用呢？

这种激素会影响你的昼夜生物钟，

少了或缺乏了，都会严重影响睡眠质量

所以很多人睡前玩手机，会影响睡觉

有实验证据还显示，

较低褪黑激素水平可能与癌症有一定相关性。

那~自然光里也含有蓝光，要防吗？

答案是不需要

报告指出：

蓝光波长－在白天是有益的，可帮助提升注意力，提高反应时间，改善心情，而带屏幕的电子产品产生的蓝光，则极具破坏性，尤其是夜间。

<2>防蓝光眼镜有用吗？

还是用研究来说话：

多伦多大学的研究人员做过一项蓝光实验，

把在室内高亮光下佩戴了防蓝光护目镜的人

与

在常规昏暗灯光下未佩戴护目镜的人

做了对比，

结果显示，两组人的褪黑激素水平相约！

这力证了蓝光对褪黑激素的抑制。

也证实防蓝光眼镜的确有用！

<3>买防蓝光眼镜，要跳过哪些坑？

选眼镜前，有几个要点需要牢记

能帮你避开不少营销坑

值得你默读三遍：

①有害蓝光会让眼睛干涩，视觉疲劳，而且能影响、或损害视网膜色素上皮细胞，甚至可能造成黄斑病。但蓝光不是造成近视的主因！所以：

·别想通过蓝光眼镜预防近视或减缓近视加深

②不需“谈蓝色变”，不要想着隔绝世间所有蓝光，自然界的蓝光对我们有益。所以：

·隔绝好电子屏幕蓝光就行

③一般来说，镜片越黄，防蓝光程度越高，但也意味着色差越大，使用体验也差。所以：

·防蓝不要太过，适中就好

<4>防蓝光眼镜亲测推荐

防蓝光眼镜夹片

推荐指数：★★★★★

可配度数防蓝光眼镜

推荐指数：★★★★☆