今天吃了一顿火锅，居然有黄桃！黄桃可是我最喜欢吃的水果之一了！今天我就和大家说说黄桃的好处，有哪些营养以及功效。

黄桃之所以叫做黄桃的原因就是黄桃的果肉是黄色的。首先，我们来说说黄桃内的丰富营养，黄桃内含有丰富的维生素，特别是维生素C，还有体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素等等多种微量元素，比如如硒，而且黄桃中锌、苹果酸、柠檬酸等成分均明显高于其它普通桃子的含量。

下面我们就来说说黄桃中的营养元素可以对人体产生什么功效吧！

一、生津止渴

因为黄桃是一种汁液非常多而且甜美的水果，所以可以起到解渴的作用，而且黄桃果汁中含有多种微量元素，吃了之后能够起到生津止咳的效果。特别是对于那些口干舌燥，睡眠不好的人来说，有很好的调节作用。适量多吃可以起到生津，疲劳一扫而光，有神清气爽的作用。

二、润肠通便

黄桃中具有大量的果酸以及纤维素成分，纤维素可以起到促进肠道蠕动，排毒清宿便的作用，果酸也有清楚肠胃中的多余废物以及润肠的作用，还有预防便秘的作用，还可以起到预防肠道癌的作用。

三、活血化瘀

黄桃含有一种物质，能够起到加快人体中血液的流动速度，简单说就是可以起到活血的作用，对于那些气血不畅的人来说有很好的效果，而且对于那些身体淤青，乌青有很好的消除作用，有活血化瘀的作用。

四、美容养颜

黄桃中含有大量的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以起到延缓皮肤衰老，还可以起到美白皮肤的作用。黄桃中还含有丰富的α-胡萝卜素、β-胡萝卜素和番茄黄素，这些也是抗氧化剂，能够有效的清除自由基，具有祛除黑斑、抗衰老的功效。

五、减肥瘦身

黄桃不仅富含丰富的纤维素，有很好的饱腹感，而且还可以起到促肠道蠕动，助消化的作用，可以起到减肥瘦身的作用，而且黄桃中的营养非常丰富，完全不会让减肥期间有缺少营养的情况。

六、护眼明目

黄桃中含有人体所需的纤维素和胡萝卜素、维生素A等营养元素，对眼睛都有好处，对滋润眼睛、明目都有很好的效果 而且特别是对于白内障患者也有很好的改善作用。

七、滋阴补肾

中医认为，黄桃可以起到补益气血和滋阴补肾的功效，对于体质虚弱的人来说，是非常滋补的，特别是那些大病之后的情况，而且对于那些肺气不足有气血亏损的人群也有非常好的食疗功效的。

八、调经平喘

适量多吃黄桃，对于那些痛经，经期腰酸腰痛的女性们都有很好的改善。而且多吃黄桃可以降低呼吸中枢兴奋性,使呼吸运趋于安静，有镇静的功效，有镇咳平喘作用。

对于黄桃来说，黄桃是一般人群都适合吃的水果，但是还是有一部分人是不适合吃黄桃的，所以，我们就来说说那些人不适合吃黄桃吧！

一、糖尿病人

由于黄桃中含糖量是相对比较高的，所以不适合糖尿病人吃。因为糖尿病人的胰岛素分泌不足，不能及时分解掉一下子进入人体的大量糖分，会导致糖分随着尿液排出体外，这样就很容易影响到病情。

二、体内湿热的人群

对于那些火气重、内热偏盛、易生疮疖的人群来说，本来就是非常容易上火的人群，黄桃又是容易上火的东西，所以说，吃大量的黄桃对于这类人来说非常容易产生上火的作用。

三、婴儿、孕妇、月经过多的女性尽量的避免食用黄桃。

最后我们来说一说黄桃不适合和哪些东西一起吃吧！

1、桃子不能和白酒一起吃。白酒和桃子都是温性的食物，都会引起人体上火，所以说黄桃不能够和白酒一起吃，因为会上火流鼻血，严重会使人昏迷，甚至导致死亡。

2、桃子也不能和李子一起吃。会导致便血的后果。

3、桃子也不可以与柿子一起吃。

4、桃子不能和海鲜一起吃。

5、桃子也不可以与鳖肉、龟肉、狗肉，牛肉等热补性食物一起吃。这些都是热性的食物，所以说吃了容易诱发旧病或者发生炎症。

6、桃子不可以和萝卜和柑橘一起吃。

7、桃子也不能和甲鱼同吃。会降低营养价值。