高血压目前是最常见的慢性病之一，高血压的危险并不在于疾病本身，血压高只是使自己血管变得脆弱，真正的危险而是在于并发症，长期的血压高引发并发症会造成脑溢血，脑梗，等等威胁生命。

中老年人群患上高血压这种病症，一般都是靠服药降压药来平稳血压，但是降压药吃多了总归是对身体有伤害的，而且服用降压药，是会使体内的钾元素减少，钾元素对于高血压患者是非常重要的。

身体缺钾会有什么预兆？

1. 呼吸困难，胸闷气短

中老年患者身体出现呼吸困难，胸闷的症状，除了是肺部出现问题外，那么很有可能是身体缺钾。

2. 没有力气

中老年患上高血压是非常常见的，如果患者某天无缘故感到身体乏力，同时伴有呼吸苦难，走路都费劲的情况，那很有可能是体内的甲状腺激素不足了，这时候患者就需要补充身体的钾元素了。

3. 干呕，呕吐，反胃

人身体缺钾，身体新陈代谢就会降低，免疫能力下降，导致身体内的毒素等无法正常排出，影响到肠道的运作，使肠胃出现异常，肠道一旦异常，那么肯定就会出现干呕，呕吐，胃反酸，食欲不振，等等一系列情况。

身体缺钾了吃什么最补钾？

1. 黑芝麻

黑芝麻是非常常见的补品，很多人白头发多都是吃黑芝麻，其实黑芝麻当中的钾元素也非常的丰富，其中还包含别的营养物质，非常适合各类人群食用，而且黑芝麻中还含有黄酮，黄酮对于高血压患者也是非常的好。

2. 猪血

很多人都觉得血压高是不适合吃动物内脏的，但是猪血是可以除外的，因为猪血不但含有丰富的钾元素，而且还可以促进我们身体的排毒，增加我们血液的循环，对身体健康非常好。

3. 坚果类食物

坚果当中基本都是含有丰富的营养物质，而钾就是其中之一，经常吃些坚果，不但可以补充身体所需要的钾元素，还可以补充别的微量元素，非常适合。

4. 桂圆

桂圆也叫龙眼，众所周知是一种非常好的补充气血的食物，但是桂圆其中也是含有大量的钾元素，同时桂圆也是属于热性，很容易上火，高血压人群可以少吃一些，也非常好。

高血压患者平时多吃一些绿色的蔬菜，多吃一些含钾元素丰富的食物，可以帮助我们缓解长期服用降压药给我们身体带来的不适。