2、香蕉

香蕉，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据中医“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。香蕉也含有丰富的色氨酸，对失眠的朋友有一定的帮助。

秋天泡脚，可以促进血液循环，调节大脑神经，泡脚时间建议30分钟，不可超过1小时，泡过长会出大量的汗，容易散阳气。水位超过脚踝。

1、神门穴

作用：可以帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。

位置：手腕部位，手腕关节手掌侧。

手法：掐揉刺激穴位，有轻微的酸胀感为宜。每天按摩5分钟，每日2次，用拇指即可。

2、印堂穴

作用：明目通鼻，宁心安神，主要配合处理失眠，及偶尔失眠、流鼻涕的情况。

位置：在人体前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。

手法：睡前用拇指推摩3-5分钟，以轻微的酸胀感为宜。