高考即将来临，紧要关头有不少考生因考前长时间、高强度复习，用眼过度，反映在眼部出现各种不适，比如视物不清或视物重影；出现眼痛、眼干、流泪、眼痒、眼异物感或眼眶疼痛等不适，影响了备考状态。这是怎么回事，该如何预防和缓解呢？泰康同济（武汉）医院眼科陈中山主任: 这些症状可能都是视疲劳所致，如果不管它，很容易造成眼部的疾病比如近视、结膜炎等等，严重影响小孩的考试状态。如果出现了视疲劳，一定要反思用眼是否卫生，改善用眼习惯，以免导致发炎、视力下降甚至急性眼病的严重后果。

01护眼传闻 一辨真伪

定时滴眼药水 可能加重干眼症！

我们的眼睛之所以看起来有水汪汪的感觉，是因为眼睛表面一层泪膜，使泪液停留在光滑的角膜上。如果泪膜的结构被破坏，泪液就无法停留在角膜上，角膜就会缺水，造成眼干。

眼药水里面是含有一些化学剂的，比如防腐剂等等，如果频繁的滴的话，很有可能会破坏泪膜的黏蛋白层，越滴越干，越干越滴，最终加重干眼症。

蓝光眼镜不是人人都适合戴！

部分蓝光长期照射眼睛，会对眼睛造成伤害，佩戴蓝光眼镜可以防止高蓝光环境下导致的眼疲劳，但是蓝光眼镜不推荐人人都戴，有的人戴了可能会影响色觉辨识功能，这些人千万不要踩雷！

闭目养神能缓解视疲劳吗？眨眼更有效！

闭目养神也可以缓解视疲劳，可以让眼睛得到闭眼时，暂时的滋润。其实相对于闭目养神，更有效的方法是眨眼睛！

正常情况下，注意力集中的时候，眨眼次数就会减少。当我们面对电脑工作、玩手机的时候，注意力高度集中，眨眼的次数就会特别少，加上手机近距离的辐射，眼睛就非常容易干，造成视疲劳。预防干眼，平时就要有意识地多眨眨眼。上下眼皮完全碰上才是一个完整的眨眼，每分钟眨眼次数为15-20次左右。

手机壁纸设置成绿色 不能缓解视疲劳！

这更加是无稽之谈：绿色能让人感到舒适与平静，然而这并不代表它能消除视疲劳。长时间近距离盯着电子屏幕，会导致视疲劳的加剧。

02考前科学护眼 记住这四条