炎热的夏季终于过去了，秋季天高气爽，是适合运动的好日子，一定要多出去运动，不管是为了美好身形还是身体健康，那么今天阿邦就来介绍几个比较适合的运动吧！（这几个运动对眼睛特别有好处哟[机智]）
羽毛球、网球、乒乓球棒球等小球运动打球的时候我们的眼睛会一直随着球的运动而运动，这有益于我们的视力。眼睛追寻高速飞行的物体,眼内睫状肌会不断收缩和放松,促进血液循环。同时眼球转动也可以提高眼外肌活力，长期坚持可以提高视觉灵敏度和视力。
这些运动可以使我们的视线尽量远眺。眼睛紧跟着天空或者远处的目标，让眼内睫状肌充分放松，从而缓解视觉疲劳。
户外全身有氧运动，有助于全身肌肉锻炼，改善眼部循环，户外光照对于近视防护又有非常积极的作用。
1、拳击、跳水、揉眼、眼球按摩等）
拳击所致眼部损害在眼科很常见，这些运动都会对眼部造成较大冲击，所以眼科医生是非常反对此类运动的，除非你能做到只打别人不被挨打，特别是对近视度数高的人群来说风险！
2、头部快速的上下左右旋转或位移（如:过山车、蹦极、跳伞...）
眼内各结构联结紧密，玻璃体和视网膜组织毗邻，眼睛随着头部快速运动的同时，容易导致玻璃体和视网膜之间产生切线方向的力，特别是对于一些存在“飞蚊症”视觉闪光感，有玻璃体混浊，玻璃体液化合并部分玻璃体后脱离的人群要尤其注意，玻璃体的牵拉可能损伤视网膜导致视网膜裂孔继发发生视网膜脱离的产生，高度近视者一般多合并有玻璃体变性。
相比于夏季，虽然秋季可以适当增加运动量及运动时间，但也需要循序渐进，量力而行，不可突然运动过度。从养生的角度讲，秋季人体正处在收敛内养阶段，要保持好一定的运动量，防止出汗过多，造成身体损耗大。如果运动强度过大，可能会出现肌肉和关节损伤，或出现头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少等诸多不适应，甚至会因运动量过大而患上痛风等症状。
所以秋季应选择运动量适当，以轻松平缓的方式来锻炼身体。特别是老年人每次锻炼时最好都能使身上有发热的感觉，稍微有汗就停止。
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