炎热的夏天，你说吃冷饮降温，却不想，冷饮吃多了，拉肚子，还会带来湿气；过多使用空调，也会带来湿气，造成湿气聚集；夏天湿气重，你感觉无精打采，啥都不想做。湿气重，你吃红豆薏米粥，想着祛湿解暑，哪知道，湿气越来越重。原来吃错了。那么，为啥喝了红豆薏米粥，湿气还那么重？

此红豆非彼红豆

说到红豆，你想到王维笔下：红豆生南国，春来发几枝。代表思念的红豆，做红豆薏米粥，会用圆润的红豆。

其实，材料你就选错了，此红豆非彼红豆，这里的红豆，不是这种圆润的红豆，表面是暗红色，而赤小豆，其身材细长。就功效来说，红豆与赤小豆，也不一样，红豆并不能利水、祛湿，只能养心，赤小豆则能祛湿。

薏米放错了

薏米，你是不是直接抓一把，开始熬煮，其实，制作这款粥，熬煮前，要对薏米再加工，薏米寒性重，要是直接煮粥，可能会伤脾，先将薏米炒一下，能减轻薏米寒性。炒过的薏米，寒性减轻，用来煮粥，会更好。

错误煮法

煮的时候，不是随意的煮，考虑到赤小豆、薏米难以煮烂，用水浸泡两小时，甚至更久。在浸泡过程中，能让赤小豆、薏米松软，有利于熬煮，使营养容易溢出。

不加大米

熬煮时，有人会加入大米，其实不能这样，大米属寒性，湿气重，容易黏稠，加入大米煮制，可能口感好，但是，赤小豆、薏米会受影响，这无疑不太好。

熬红豆薏米粥，可能做错的步骤，你可能有过。有些时候，你在熬煮时，还会进入误区。仅仅想着祛湿，却不知道，祛湿、健脾要一起进行。

光祛湿不健脾，也不行

出现湿气，会引起脾虚，湿气会加重脾虚。所以祛湿、健脾要一起。脾脏是把体内水汽输送到各个器官，例如，肾脏、毛孔。

相对来说，脾脏喜欢干燥，不喜欢湿漉漉的，要是湿气过多，脾脏工作量增大，不停的工作，就会让脾脏运载加重，出现脾伤，引起了脾虚。

一旦脾虚了，运化水汽减弱，水汽聚集在身体，无法排出去，就会形成湿气，脾虚、湿气环环相扣。

吃芡实好处多

我们知道祛湿，可以多吃薏米，健脾吃什么好？

可以多吃芡实，吃芡实，健脾更安全。吃芡实，能健脾，能调节脾胃，体内水汽排出去，身体变得干燥，湿气也就没有了。

很多人会把薏米、芡实结合起来吃，薏米红豆芡实粥。这样搭配食用，能祛湿、健脾，刚好能调节身体。

这就是关于喝红豆薏米粥注意事项描述，注意一些细节，能更好的祛湿，要是把健脾、祛湿结合起来，会有事半功倍的效果，希望大家多尝试。