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导读：中老年喝牛奶，早上晚上喝都不对，记住3个黄金时间，好喝又营养！

随着社会的进步跟发展，人们的生活水平以及生活质量都得到了一定的提高，现如今的人们只要兜里面有一点钱的话，就可以直接去市面上买到自己想要的东西，不管是一些吃的、喝的、用的、玩的、穿的等等都是可以直接去市面上买的到的。

像我们今天跟大家分享的牛奶，建议中老年朋友们可以适当的多喝一些，因为中奶，因为牛奶它里边儿是富含大量优质蛋白质，钙锌铁矿物质，尤其是钙元素的含量是普通食材的很多倍，中老年人多喝一些的话，可以帮助大家补钙，有利于骨骼的发育，使我们的腿脚更加的灵活一些。

那么在日常生活中，很多朋友们在喝牛奶的过程中，其实喝的时间都是不对的，不管是在早上还是晚上喝，其实他们的时间点都是错误的，所以，今天小编就跟大家分享一下，无论是老人还是小孩儿，我们在喝牛奶的时候一定要记住这3个喝牛奶的黄金时间，好喝又有营养价值，对我们的身体也会更加的有好处。如果大家还不知道的话，赶紧跟着小编一起来了解一下，希望对大家有一定的参考作用。

首先，为什么说牛奶不适合大家早上直接去喝？

因为牛奶它的主要成分除了一些营养成分以外，它里边还是有一定水分的，是可以起到解渴的作用的。在适当的时候，我们喝一些可以解渴，但是早上如果刚起来就直接去喝牛奶的话，可能我们胃里边的胃酸是非常多的，就会直接和胃酸稀释，如果直接去吃一些早餐的话，可能会出现不消化的情况，所以，在早上直接去喝牛奶的话是非常不对。