当空腹血糖高于正常范围时，我们称为高血糖。持续的高血糖状态，就会发展成为糖尿病。当然，高血糖并不完全等于糖尿病。那么为什么会出现高血糖呢?除了不良的饮食习惯，如喜欢麦当劳、肯德基之类快餐，不爱吃蔬菜和水果。也可能导致血糖偏高。此外，某些疾病也会引起高血糖。

一般来说。短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害。但长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生，因此控制高血糖势在必行。除了通过饮食控制血糖之外，我们还可以通过饮花草茶来帮助预防高血糖的发生。

推荐花茶

甜叶菊：可调节血糖的代谢，抑制血液中葡萄糖的合成。

绞股蓝：有降血压、降血脂、降血糖的功效。

枸杞子：增加糖耐量，降低血糖。

洛神花：能够降低血液中的葡萄糖含量。

甜叶菊茶

【花草配料】甜叶菊5～8片。

【冲泡方法】将甜叶菊放到杯中，冲人开水，加盖闷泡8～10分钟后饮用。

【茶饮功效】甜叶菊含有甜菊苷等物质，糖尿病患者适当饮用可稳定血糖、提高免疫力。

【适宜人群】一般血糖高的人群均可饮用。

【饮用禁忌】无特殊禁忌。

【温馨提示】甜叶菊可以加入各种花草中，以增加甜味，却不会升高血糖。

绞股蓝苦瓜茶

【花草配料】绞股蓝6克，苦瓜片3克。

【冲泡方法】将上述所有花草等材料一起放人杯中，冲人开水，加盖闷泡约6分钟，即可饮用。

【茶饮功效】绞股蓝含丰富的芦丁等黄酮类物质，可调节血糖;苦瓜含苦瓜苷，可直接降低脂类在肠道中的吸收：

【适宜人群】适宜高血糖及高血脂患者饮用。

【饮用禁忌】脾胃虚寒者、腹泻者不宜饮用。

【温馨提示】这款茶饮中还可以加入适量茵陈蒿，降糖功效更显著。

核桃山楂菊花茶

【花草配料】核桃仁60克，山楂30克。菊花15克。

【冲泡方法】将以上所有花草等材料放人杯中，用开水冲泡，加盖闷6~8分钟，即可饮用。

【茶饮功效】核桃可补肾;山楂可降脂、降压;菊花明目降压的效果比较明显，可以预防糖尿病的并发症。总的来说，此款茶饮可滋补肝肾、润肠通便、通利血脉。

【适用人群】适用于高血糖、高皿压等症患者。

【饮用禁忌】脾虚便溏者不宜饮用。