在目前这样快节奏的生活中，晚睡的人越来越多，白天大家都忙于工作，平时想要找到属于自己的放松时间，可能只有晚上躺在床上的时候了。

大多数人晚上为了放松心情，大多都干着熬夜、喝酒、撸串、追剧等，或者是

迫于工作学习的压力，不得不被迫熬夜。

曾经在无数个白天发誓，我今天一定早睡，到了晚上就成为泡影，有些人一边熬夜一边敷面膜，一边吃夜宵一边报健身班等等，可以说大家在熬夜养生的道路上越来越“卷”。

熬夜会给身体造成一定的损害，那么我们到底有什么手段可以让我们“健康点”的熬夜呢？熬夜多的人，不妨多喝点茶，4杯“养神茶”来拯救你的睡眠。

1、枸杞茶

枸杞已经是现在公认的健康佳品了，更有许多人挂在嘴边的“保温杯里泡枸杞”之说。小小的一颗红枸杞，却有很高的养生价值，平日里大家煲汤、煮粥都喜欢放上几颗枸杞，因为枸杞中有大量的枸杞多糖、甜菜碱、氨基酸和多种维生素，对身体有很多益处，可以说是小小的身体，大大的能量。

枸杞用温水冲泡为宜，温度过高的水会烫坏枸杞中的营养成分，枸杞带有自然的香味，泡水后茶汤会变成淡淡的黄色，开盖后会闻到一股枸杞的清甜味，非常舒心，又养神。

2、玫瑰花茶

玫瑰花性温，味甘微苦，用来泡茶的玫瑰花一般都选用蔷薇科的重瓣玫瑰的干燥花蕾，较多的为紫红色，含有大量的维生素和葡萄糖等多种微量元素，适合上班一族和经常熬夜的人喝。

玫瑰花受欢迎的原因，不仅是因为美，更多的是因为它的功效，玫瑰花茶的口感比较清甜，入口甘柔不腻，不像其它的花茶有一些苦涩感。茶汤的颜色金黄透亮，闻起来清香扑鼻，不好的情绪立马随之消散。

3、青驰菊

《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。对于熬夜党来说，大多数人都有用眼过度的情况，可以多喝一点青驰菊，帮助保护眼睛，缓解不适感。

青驰菊产自于河南开封，并且开封一直以菊花闻名全国，拥有几千的栽培菊花历史，所以也造就了青驰菊的品质，同时青驰菊集色、香、味为一体，深受当地人以及外地游客的喜爱。

青驰菊的朵型优美，花瓣肥硕喜人，颜色金黄明亮，像一朵朵金绣球在风中摇晃身姿。青驰菊中有丰富的菊甙、水苏碱等精华，冲泡后溶入杯中，使茶叶的颜色看起来澄澈透亮。

青驰菊一朵即可冲泡满杯，可以在杯中看到一整朵完整的菊花，令人赏心悦目。并且其中类黄酮含量高于其他品种的菊花，能够更好的保护皮肤和眼睛，相对而言也更适合经常加班熬夜的人群。

4、薄荷茶

一说起薄荷，那种自带的清凉感就油然而生，薄荷是夏季生活中的常见植物，小时候，为了解暑，经常会把薄荷叶贴在额头上给自己降温。

薄荷的用处十分广泛，西式料理、冷饮茶点中经常会见到它的身影，平时也可以直接拿来泡水喝，对人体有一定的好处。

薄荷中自带的薄荷醇成分，气味比较特殊，并且有很强的挥发性，压力大感到精神不济时，来一杯薄荷茶，可以舒缓紧张的情绪，那沁人心脾的清凉感给人以舒爽感，帮助替身醒脑。

好了今天的分享就到这里了，不管再怎么忙碌，也不要把熬夜当成一种习惯，长期熬夜对身体的伤害不可逆转，养生茶饮只能起到辅助的作用，早点睡觉才是王道。