乳腺癌是威胁女性生命安全的一种可怕疾病，每年都有很多女性因为乳腺癌而失去生命，就连大家所熟知的很多女明星都是因为乳腺癌去世的，比如姚贝娜、阿桑、陈晓旭等。乳腺癌在女性25岁以后发病率逐渐攀升，在50岁达到最高峰，如今很多乳腺癌患者的年纪越来越小。

每个人都可以观察自己的乳房，如有以下症状应该警惕乳腺癌

腋窝处有肿块

很多人都知道乳腺癌在乳房上可能会有肿块，平时可以自查，但是很多人都忽略，乳腺癌是会转移到腋窝淋巴的，所以不仅要检查乳房，还要注意观察腋窝有没有肿块，以免遗漏。

乳头有血性分泌物

如果乳头出现了自发性的血性分泌物，因为女性一般一整天都穿着内衣，有溢液自己也看不见，晚上脱衣服时候要注意看一下内衣，是不是已经被吸收在内衣上面。

乳头干燥、脱屑

如果乳头的皮肤突然变干燥，呈片状、鳞状的脱屑样外观，并向外扩散到乳晕和乳房，这可能是乳腺癌的早期迹象。但要注意，很多人只是皮肤干燥导致的类似症状，很快就能好转，但如果是此类症状持续不缓解，那就需要引起注意了。

乳房皮肤凹陷

可以做这个动作来帮助自己自查：举起一侧手臂高过头顶使得胸肌收缩，此时观察这侧乳房部位的皮肤，如果看到酒窝一样的皮肤凹陷样改变，可能是个比较麻烦的迹象，一定要及时就医。

乳头回缩

如果你没有先天性的乳头回缩，而最近发现乳头缩回去了，这也可能是乳腺癌的早期临床表现。

如果有以上症状的任何一种，都应该及时去医院做检查。因为乳腺癌也是分时期的，如果在一期时候发现可能癌细胞只存在乳房部位，如果晚发现就可能已经扩散到淋巴甚至全身，那时候不论是手术还是化疗治疗效果都没那么好了。

除了早期发现、及时就医外，日常生活中我们能做些什么来预防乳腺癌？

1、控制体重

不要以为肥胖不仅是难看而已，超重还会增加患乳腺癌的几率，保持健康的体重也是预防乳腺癌的重要方法之一，所以要管理好自己身材。

2、多吃花菜、紫甘蓝等蔬菜

吃健康蔬菜可能起到预防乳腺癌的作用，专家表示，日常生活中多摄取十字花科蔬菜，因为它们含有抗癌物质，这类蔬菜包括西兰花、花椰菜、卷心菜、紫甘蓝等。

3、多摄入膳食纤维

有研究证据表明，每天摄入30g膳食纤维的女性，相较于膳食纤维摄入不足的女性患乳腺癌的风险降低了32%。日常生活中富含膳食纤维的食物有胡萝卜、燕麦、苹果、大麦、坚果、豆类等。

4、每天一杯姬松茸粉

姬松茸粉含有丰富的硒物质和抑癌物质，对增强人体免疫力，补充特需营养有很好的作用。其所含β - ( 1-6 ) -D- 葡聚糖蛋白复合体是其它菌类所没有的，它对癌症抑制率是 99.4% ，痊愈率达 90% ，高于灵芝的功效 4 .5 倍。姬松茸对多种肿瘤细胞有明显的抑制作用，不仅可以预防乳腺癌，对于白血病、胃癌、肝癌、食道癌、结肠癌、肺癌、骨癌、子宫癌、前列腺癌、膀胱癌、脑癌等都有防治作用。