用料
鲈鱼 1条
芦笋 适量
干木耳 适量
豆腐 1块或半块（不喜欢吃也可不放）
料酒 2勺
步骤 1
鱿鱼.芦笋洗净备用（用少许盐把鲈鱼两面
擦一下，腌渍五六分钟左右就可以下锅煎
了， 下锅前一定要用吸油纸把鱼的两面擦干，让吸油纸吸走多用的水分和盐分）
步骤 2
干木耳用冷水泡发开备用
步骤 3
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-21 14:58:10作者：YD166手机阅读>>
用料
鲈鱼 1条
芦笋 适量
干木耳 适量
豆腐 1块或半块（不喜欢吃也可不放）
料酒 2勺
步骤 1
鱿鱼.芦笋洗净备用（用少许盐把鲈鱼两面
擦一下，腌渍五六分钟左右就可以下锅煎
了， 下锅前一定要用吸油纸把鱼的两面擦干，让吸油纸吸走多用的水分和盐分）
步骤 2
干木耳用冷水泡发开备用
步骤 3
鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物。且鲈鱼能补肝肾、健脾胃、...
2022-11-21 15:13:31查看全文 >>
黄鱼和鲈鱼这两种鱼的刺少，都是人们平常喜欢吃的鱼，那么这两种鱼哪个营养价值高？我们还是先来看看它们分别有什么营养价值吧。...
2022-11-21 15:41:11查看全文 >>
鲈鱼的肉质鲜嫩、味道清香，而且腥味非常少，很多人都喜欢用鲈鱼清蒸配一碟青菜，家常便饭就是那么简单，而且营养十足。但是在吃...
2022-11-21 15:28:19查看全文 >>
鲈鱼其肉质白嫩，味道清香而又无腥味，比较适宜清蒸，红烧或炖汤。鲈鱼又可称为鲈花、花鲈、鲈板、鲁鱼、四肋鱼等，并被列为“四...
2022-11-21 15:33:42查看全文 >>
win10未激活带来的影响 根据测试，不激活Win10，那么平均1-3分钟，你的电脑就有一种卡顿的感觉，这卡顿时间其实...
2022-11-21 15:17:35查看全文 >>
鲈鱼肉质鲜嫩清蒸是最好的方法，清蒸鲈鱼的制作也很简单，没有想象的那么难，记住几个关键点就能做的很美味。关键点1.鱼肉的处...
2022-11-21 15:16:07查看全文 >>
鲈鱼【别名】花鲈、鲈板、花寨、鲈子鱼。【性味】性平、味甘。【功效】益脾胃、补肝肾。【主治】治水气、风痹、并能安胎。【主要...
2022-11-21 15:20:50查看全文 >>
三伏天天气是上蒸下煮，过了这最难熬的日子，出伏之后我们迎来了凉爽的秋天。出伏后，早晚的温差比较大，尤其是中午的时候还会以...
2022-11-21 15:39:08查看全文 >>
祝大家新的一年~年年有鱼By 玖野私厨用料鲈鱼 1条红椒 半个青椒 半个小葱 5根辣椒 3个生姜 半块花生油 适量料酒 ...
2022-11-21 15:24:01查看全文 >>
鱼是日常生活中非常常见的一种食物，他的营养价值非常高，那么吃鱼有哪些好处及禁忌呢？下面就让小编为大家介绍一下吧！吃鱼的好...
2022-11-21 15:02:53查看全文 >>
