很长时间没有更新了，因为想不明白方向，不知道那些该说，那些不该说。头条里的高人太多。说多了自然有漏。还是如实的分享自己的心得吧。

这一个月来，我打坐的时候在通大椎穴，本来想打通小周天再与大家分享，但看现在的情况不知还要多长时间。因为不仅仅是通大椎穴，还需要打通肩部的穴位。还需要再通任脉。已经1个多月了，玉枕穴只是有一些感觉。

通督脉的感觉非常强烈，让人兴奋，原来以为身体就是自己的，现在发现，活了四十几岁其实根本不了解自己的身体。找到了经络通畅的感觉，说明身体开始自我修复了。

通大椎之前，需要关注丹田，我真正的开始每天打坐就在去年11月份左右。因为坐不住，通过读经先让自己的心静下来，打坐以前先读一遍《金刚经》坐下来的时间从十分钟到二十分钟，到半个小时。现在是四十分钟到一个小时左右。每天早晚各一次。

采用的方法就是真气运行法，有感觉是在年初，脊椎有针刺的感觉。其实气已经到了夹脊了。在通大椎穴的时候，各种感觉非常强烈，而且同时要打通肩部和颈部的穴位。就像往叠在一起的气球里吹气，粘在一起，慢慢用气撑开。像一股清泉流入。而且今天通了，明天又会堵需要反反复复。彻底通开后就没有感觉了。能感觉到气体或液体在体内流动，速度很快，不是血液流动的速度，跟心跳没关，跟呼吸相关。随着呼吸在体内涌动。若不是亲身体验。不敢相信。

肩关节打开后，手做大回环的时候，明显感觉没有限制。转头的时候不会感到有根筋抻着。

最近准备读些道家的书籍。儒家讲的时是人与社会的关系，道家讲的是人与自然的关系，佛家讲的是人与宇宙的关系。既然活在这个世界上，就要尽最大的可能去了解自己的身体。而这点道家做的最好。但最后的解脱是要靠佛家的。

我对打坐的认识是通过太极拳，我认为打坐是可以自学的。方法很简单，最重要的就是静心和放松。通过打坐才能理解古人的水滴石穿，才能明白壮丽的峡谷其实是水经过上万年的冲刷形成的。就像大海的潮起潮落，随着呼吸，慢慢打通自己的经络。就像每天打一遍太极拳，只是增加一张纸厚度的功力。所以太极十年不出门。

每个人都不一样，有的人先天身体通透，一周打通小周天也是可能的，三个月成内丹。据说打坐的境界跟前世相关，若是修行之人，迅速回到原来的水平。

至于走火入魔那是在打通小周天之后，才能遇到的。不急不躁，用时间换功夫。

打坐中发生了什么，道家讲的很清楚，佛家也讲的很清楚。换个时间分享。