盐是“百味之首”，不管是日常做什么样的美食，始终都离不开的就是食盐。可在市面上摆放着那么多种类的食盐，如比较有特点的低钠盐、低碘盐，还有最普普通通的常用盐，这3种常见的食盐，到底应该选择哪种呢？哪种食盐对身体健康是最有好处的呢？今天就和大家讨论讨论吃盐这件事。

在众多疾病的危险因素中，食盐虽然也在里面，甚至是可以诱发疾病以及加重病情的物质。如有肾脏疾病的人群、高血压的人群、心脑血管疾病等多个疾病，哪怕是健康的人群都要严格限制食盐，避免食盐给身体健康造成的伤害。

而这样的做法，对于我国人群来说，是非常困难的一件事。那我们应该怎么做呢？大家就可以选择适合自己的食盐，这样也可以在一定程度上规避一些风险。就比如上面说到的3种食盐，就有相对应的适宜人群。

普通盐适合哪种人群？

普通盐也就是现在很多人都会食用的食盐，这种食物其中的碘元素较多，如果是跟低钠盐相比， 其中的钠成分还会略多一些。但如果你身体没有特殊的病情，都是可以食用普通盐的，这种食盐适用于大多数的人群。

低钠盐适合哪种人群？

从所有的人群上来看，不管是特殊人群、疾病人群，或者是健康的人群，在大多数的情况下，都可以食用低钠盐。低钠盐的好处就在于它的含钠量低，且在制作的过程中，还把低钠盐中的一部分氯化钠替换成了氯化钾。

对于高血压人群，反而是一种有益的做法，既能帮助机体少摄入钠，还能够补充体内的钾，从而更好地保护心脏跟血管。对于健康的人群来说，食用低钠盐还可以帮助机体在一定程度上预防高血压、心脑血管疾病。

除了上面所说的适宜人群，生活中还有很少的一部分人不适合食用低钠盐，如患高钾血症的人群、有肾脏疾病的人群，食用低钠盐反而会影响自身的病情。

低碘盐适合哪种人群？

低碘盐，顾名思义是指里面所含有的碘元素较低。如果跟普通的食盐相比，低碘盐中所含有的碘含量要比普通食盐低2250微克。对于这种食盐，最适宜的人群就是患有甲状腺疾病的人群。

如果你有这种病情，在医学允许的情况下，就可以到一些专门销售低碘盐的地方去购买。

各位朋友，你家里会食用哪种食盐？你又是如何区分的？不妨在下方评论中留言，说说你的做法。