作为一名追求健康生活的人，开始挑选健康营养的代餐食物时，水果燕麦就跃然成为大家的首要选择，无论是早餐还是作为健康小零食，都非常适合。

　　大家认同水果燕麦的口感好和多重营养价值，但是也有部分人们怀疑水果燕麦作为早餐替代品，容易长胖，价格也高出不少，疑虑这么多，真的是这样吗?

　　水果麦片，营养优势很明显

　　水果和燕麦中都含有大量的膳食纤维，两种食物的组合，让营养素种类更齐全。

　　燕麦由于加工程度低，保留了种皮、糊粉层、胚芽等结构，含有更多膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、谷维素等成分，其中含有特别的β-葡聚糖成分， 研究发现，燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，在燕麦胚乳和糊粉层细胞壁成分中，β-葡聚糖占85%以上。β-葡聚糖还能增加胃肠道食糜的粘性，延缓胃排空的时间，减少膳食中脂质的吸收，减少其他食物的摄入量，有利于减肥和控制体重。

　　而水果干中的膳食纤维同样丰富，尤其是果皮中的膳食纤维在果干中依然保留，水果中的钾、镁等矿物质含量大增，例如每100克葡萄钾含量平均为104毫克，而每100克葡萄*钾含量高达995毫克，通过食用果干是一种补钾的来源。

　　如此百搭CP选择——水果麦片也慢慢成为健康生活人士必备单品，富含膳食纤维、矿物质钾镁、维生素B、E，比单一麦片口感上有大大提升，吃起来能够增加饱腹感，肠胃也更加舒服，所以把水果麦片作为营养早餐或是健康小食都有较大的优势。

　　多重水果干邂逅优质燕麦片，营养丰富，给你提供一整天满满的能量。

　　泡牛奶或者酸牛奶，就是一顿美味的营养早餐。

　　干吃脆脆口感，解馋得同时还没负罪感。

　　如何挑选优质的水果麦片，三顷良田分享小经验给到大家：

　　甜度要重点考量，味道浓郁的甜度，说明添加了糖分，尽量不要选择成分表中添加麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精这类商品，学会看配料表很重要哦!来不及学，不担心，三顷良田品质全程把控，苛求每一个细节，跟着买，不会错!