《黄帝内经》中说：“女子二七而天癸至，任脉通，月事以时下，故有子。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。这段话的意思是说，女性到了二七十四岁的时候，任督脉通畅，天葵产生，就可以受孕生子了。到了七七四十九岁的时候，任督二脉功能变得衰竭，天癸开始逐渐没有了，人开始绝经更年，同时人也开始变得衰老，肌肤不再靓丽了。

大家对“天癸”可能不是很熟悉，你就简单地理解成雌激素和孕激素就可以了。无论是中医理论中的“天癸”，还是现代医学上的卵巢功能，它就像女人体内的“后花园”，天生需要水的滋养的。没有水花如何开放？如何艳丽多姿？缺少了“滋阴”，女性无论是内在的组织，还是外表的容颜，都会提前衰老的。

另外，女性的生理特点，也是耗血伤阴的主要原因，经期失血、生子失血、喂养孩子等等，这些都会使其元气大伤，伤阴耗气。

本身就需要“阴”的滋养，而生命的过程中又会大量地失去“阴”，因此说，作为女性，补水滋阴、生津养血是必不可少的一道养生工序。

1，从饮食角度来调理，这是既方便又安全的方法，也是我们养生中采取的最多的方法。在日常饮食中，增加牛奶、蜂蜜的比例。这两样是滋润五脏、养阴补水的“好东西”。

2，要养成良好的生活规律和习惯，保证睡眠充足，而这一点，作为当代的女性，很难有合格的人。当然了，这也是可以理解的，手机、电脑的普及，抢占了大量的睡眠时间，即便是关灯躺在床上了，还要抢个红包，跟网友道个晚安。理解归理解，为了健康，还是劝你早点进入梦乡吧。

3、还想说的就是，如果您觉得有必要，可以在专业人士的帮助下，进行适当的药物性的调理。