炎炎夏日，人们晚上都会出外散散步，约上三五知己聚聚，聊聊人生，更受不了小龙虾，烧烤啤酒的诱惑，啤酒喝了第二天起来感觉很累四肢无力，这就是湿气。

喝多了啤酒会导致人体的湿气很重，啤酒是液体，而且是凉性的，容易伤及到脾胃。脾胃功能受到损害以后，就会加重人体的湿气，体内的湿气也不会很好的排出。建议平时少量的饮用啤酒，少喝液体的饮料。同时，也可以吃一些祛湿气的食物，比如，薏米仁、山药、茯苓、赤小豆等，具有健脾除湿的功效。也要多做一些有氧运动，可以帮助人体祛除湿气。

很多朋友湿气重身体很累好多时候都会选择去拔火罐或者是刮痧，小时候湿气重妈妈都会用瓷羹在背上抹点油刮痧，具有祛湿的效果，刮多了也不好，免疫力会差好多，广东人不同季节都会煲不同的养生靓汤，冬季，滋补靓汤，夏季酷热天气很多时候会煲些清热解暑的汤水喝。

今天*哥分享一道，清热解暑，去祛湿气的广东靓汤，莲子冬瓜老鸭汤，夏季酷热，多喝清热靓汤。

准备食材:

老鸭750克，，冬瓜1000克，红莲子50克，干荷叶1块，老姜一块，盐，白酒

做法与步骤:

第一步:老鸭洗净剁小块，莲子去芯洗净，姜拍散，荷叶洗净切块，

第二步:起锅烧水，下入姜白酒，水开下鸭肉焯水，焯水后倒出洗净去除血沫，鸭肺，喉管，备用

第三步:取干净砂锅倒入老鸭，冬瓜，陈皮，老姜，荷叶，倒入没过食材的清水，大火烧开，小火慢煲1个小时左右，

第四步:汤煲好后最后下食盐调味即可，

莲子冬瓜老鸭汤，清热解暑，利尿祛湿，健康美味，夏季必学。

此图文原创作者粵北*哥

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