可以说脚是身体健康的晴雨表，脚上有五脏六腑的反射区以及重要穴位。当脚上出现异常表现时需警惕疾病信号，做好生活护理，不妨来了解一下。

1、脚干裂脱皮

冬季天气干燥，脚部皮肤表层会开裂，就如同鱼鳞一般而且瘙痒，这种情况不必太担心，多喝水，适当的吃蔬菜水果，注意饮食上的多元化。每次洗完脚之后及时涂抹润肤乳。另外也需要警惕真菌感染，不仅会出现脚裂，同时伴随着皮肤瘙痒及水泡，需涂抹抗真菌药物。

2、脚抽筋

脚抽筋除了和缺钙有关外，也可能是血管性疾病，比如静脉曲张、动脉粥样硬化或者血栓等，导致血液循环不流畅，下肢得不到充足血液供应而引起脚抽筋。多吃含钙的食物比如牛奶、豆制品、海藻类。若是脚频繁抽筋需及时去医院做检查。

3、脚臭

在脚部分布着大量的小汗腺，一般小汗腺分泌的汗液没有任何气味。但汗液多的情况下，脚会一直浸泡在汗液中，再加上受到细菌分解，从而产生特殊气味。若有严重的脚臭，应去皮肤科做检查，看看有没有真菌或者细菌感染。要保持脚的清洁和卫生，选择透气性好的鞋子，勤换鞋子和袜子。调节好情绪，期间不能重口味的食物。

4、脚冰冷

在冬季新陈代谢速度减慢，气温低时会让全身血管收缩，而且会减弱血液回流能力，从而引起手脚冰凉。从中医的角度上来说手脚冰凉是肾阳虚的表现。另外血液循环不流畅以及甲状腺功能不足也会引起手脚冰凉。平时要多泡泡脚，能促进局部血液循环。多吃具有温补功效的食物比如羊肉、狗肉、人参等，做好防寒保暖工作，多参加体育锻炼。

5、脚趾甲变厚变黄

脚趾甲变厚提示患上了灰指甲，是受到真菌感染所引起的。另外免疫系统异常、循环异常以及糖尿病患者也会出现脚趾甲变厚发黄。注意局部清洁和卫生，保持脚部通气干燥。

温馨提示

平时保护好双脚，睡觉前使用热水泡泡脚。泡脚水里加入适量的艾叶，能通经络以及祛寒，能缓解痛经以及怕冷问题。另外也可以对脚底穴位按摩，能促进脚部血液循环，增强五脏六腑功能，同时也能补中益气，促进睡眠。