说到有营养的早餐，肯定离不开鸡蛋，不管怎么吃都有营养，尤其是水煮蛋的价值最高，也是人们最喜欢的吃法，坚持每天一个，不光是吸收了营养，更让身材变的更好。

鸡蛋里面有大量的维生素，还有很高价值的蛋白质，对人们的肌肤有很大好处，而且热量很低，对于怕胖又喜欢吃美食的人来说，早餐的水煮蛋就是必须品，补充大量的营养，让一天都充满活力的同时，还能防低热量上面的摄入，有效的进行瘦身。

肌肤状态也会在水煮蛋的帮助下不断变好，至于煮的方法就不用多说了，用白水煮就可以，直接放到锅里一小会儿的时间就熟了，不会耽误大家太多时间，基本上起床后，把鸡蛋煮上，开始洗漱工作，完成后鸡蛋就熟了，拿起来吃就可以。

每天早上吃一个，这样坚持一个月的时间，中间不要停，就能明显的感觉到肌肤在发生变化，面部透亮且水润，气色也会显的好很多，最重要的是在没有特别用力的情况下，就减肥成功了，所以，平时没有这个习惯的朋友要开始努力，准备好鸡蛋开始煮了。