“早上不要再空腹喝水了，它的危害比不吃早餐的危害更大！”

林大爷今年63岁了，他平时身体还可以。在每天早晨起来的时候，他总是会喝一杯温开水，这个习惯如今已经持续了30多年了。今天，林大爷早晨起来，像往常一样喝着白开水。林大爷的老伴想到前两天看到的医学科普，就赶紧劝林大爷不要空腹喝水了，并且说了文章开头的那句话。

林大爷听了老伴的劝告以后，不以为意，反驳道：我早晨空腹喝白开水已经30多年了，身体不也好好的吗？你这净瞎操心！老伴听了林大爷的反驳以后，也不知道该怎么回应了。

我们都知道，水是生命之源。对于大多数人来说，如果一天不喝水，那就会感觉到嘴干舌燥；在早晨刚起床的时候，由于经过了一夜的呼吸，所以也会感觉到口渴。在早晨起来的时候，如果喝一点水，那不仅能解决口渴的问题，还能起到润肠通便的作用。但是，网上有一些言论认为：早上空腹喝水，对身体的危害比较大。那这种观点是否正确呢？为了让大家对其有更多的认识和了解，今天医者良言就跟大家好好聊一聊相关的知识。

目前来说，一些人之所以认为空腹喝水对身体不好，主要是因为他们认为人在经过一夜的睡眠之后，口腔内会滋生出很多细菌。

如果人在没有刷牙之前就喝水，那这些细菌就会被人喝下去。这些细菌进入人体以后，它们就可能会对人体造成损害。

这种观点听起来好像有理有据的，然后它却经不起推敲。实际上，我们的胃肠道是比较强大的，它里面存在着很多抑制甚至*灭微生物的物质，比如各种消化酶等。与此同时，人类的胃肠道内还存在着一些益生菌，这些益生菌也能对抗这些致病微生物。

所以，早晨空腹喝水对身体有害的说法压根就是不科学的。

既然早晨空腹喝水不会损害健康，那早晨空腹喝水的危害比不吃早餐的危害大也根本是无稽之谈。

客观来说，早晨不吃早餐的危害是不小的。研究发现，长期不吃早餐会增加胆囊结石、胃溃疡、低血糖等疾病的风险。

正常情况下，我们的肝脏是一直在分泌胆汁的。肝脏分泌的胆汁会被暂时储存在胆囊内，当我们吃饭的时候，人体就会促使胆囊收缩，胆汁就会被排入到消化道内帮助消化。

在早晨的时候，胆汁会一直分泌，如果不吃早饭，那多余的胆汁就会在胆囊内浓缩。当胆汁浓缩到一定程度时，就有可能会析出固体颗粒，也就是我们说的胆囊结石。当人再次吃饭的时候，这些固体颗粒就可能会卡在胆囊颈部，进而引起明显的腹痛。当然了，从不吃早餐到胆囊结石，是需要很长时间的。

❶补充水分：