小欢最近放假住在奶奶家，每天早上起床后第一件事就是先喝一杯温开水。

今早，小欢刚把水倒在水杯里，准备喝来着。

奶奶就出口阻止了，“小欢啊！专家说了早上空腹喝水，比早上不吃早饭的危害还大。别喝水了，先来吃饭。”

“奶奶，你听那个专家说的啊，有没有科学依据呀！”说着小欢并没有放下手中的水杯。

奶奶拍拍孙女的手臂，“还是这么不听话”说着拿过了孙女手中的水杯。

“奶奶，你那个都是瞎说的，我都喝了好几年了还是好好的，空腹可以喝水，你看看。”说着拿出手机。

你看专家说了，早上空腹是可以喝水的，而且对身体还有好处的，只是这几种水要少喝一点。

既然早上喝水并不危害健康，为什么老人还有这个误区呢，下面我们一起来了解一下。

水，是我们身体不可或缺的能量来源

水占人体全身总量的60%，人身体大部分都是水组成的，所以它对于人体来说是至关重要的。

我们的细胞需要水来维持它本身的状态，还可以帮助身体加快新陈代谢，代谢出身体里面的废物，促进身体主人的健康。

其次水融合于血液之中，还可以联合血液帮助运送营养物质到全身，并且还可以将代谢的废物排出体外。

此外，水还可以帮助身体维持体温的恒定，使眼睛及呼吸道等器官保持湿润。水还是人体获得矿物质的主要来源。

那么，为什么还是有人说早上空腹喝水比不吃早饭的危害还大呢？

之所以有人这么觉得，是因为，有些人早上起床后不洗漱第一时间就喝水，而人在睡了一个晚上之后，口腔里面会滋生很多的细菌，细菌属于身体的外来之物，对身体还是有危害的。