排便通畅
上述内容当中我没有提到过,随着年龄的增长,身体肠胃消化能力会逐渐下降,在这个时候老年人并不会像以前那样再去毫无节制的吃吃喝喝,而便秘也成为了很多老年人的心头烦恼。
如果过了65岁,男性依旧可以排便通畅,没有便秘的问题,那么说明身体素质是非常不错的。
生气后情绪很快调节过来
人在一定的年纪之后,身体里的激素水平会下降,也会经常出现失眠,烦躁抑郁等不良情绪。
如果男性过了65岁,情绪依旧很好,总是保持乐观的状态,这样能够促进身心健康,也能够防止疾病问题出现。
消极的情绪会容易使肺部,胃部,以及心脑血管等疾病的风险增加也会容易导致肝气郁结出现,如果过了65岁,男性在生气之后可以得到很好的缓解,说明抗病能力是很好的。
睡得香
拥有良好的睡眠可以消除一整天的疲劳,也可以促进身体各项功能的修复,能够对身体健康带来好处。
美国睡眠医学会研究发现,若是每天晚上睡眠少于7个小时,就会容易增加身体的患病风险,所以若是想要获得健康长寿的体质,睡得好是非常重要的一项因素。
过了65岁,身体各项机能会处于一个衰退状态,出现失眠多梦的概率也会比较高,如果男性过了65岁,依旧可以拥有良好的睡眠,这说明身体素质很好,拥有强大的抵抗力。
60多岁应具备的体能素质,你达标了吗?根据相关研究显示65岁的老年人有1/3的人曾经跌倒过,上了年纪之后,即便是身体健康,但是平衡能力也会大幅度下降。
肌肉力量衰弱,关节也会慢慢僵硬,若是长时间静坐,身体素质也会出现每况愈下的问题,所以即便是上了年纪,也要适当的保持运动,这样才能够促进体能保持平稳,有效促进身体健康。
看看下面你的体能是否达标?
- 无间断无负重完成12次深蹲;
- 可以轻松走1万步;
- 用右手指尖在背后触摸到左肩,左手指尖触摸到右肩。
结语:对于子女而言,老年人的健康就是最大的幸福,希望每一位老年人都能够老有所依,老有所养,健康幸福的去度过晚年生活。