更年期是女性生理和心理发生变化最大的阶段，常被称为“多事之秋”。在这个特殊时期，女性大都多愁善感，所以此时学会如何爱护自己显得尤为重要。接下来，柳州市妇幼保健院专家阳晓敏医师将与大家一起探讨更年期那点事儿——如何做一个优雅的更年期女性。

更年期是指女性卵巢功能开始减退，直至绝经后1 年内的一段时期，整个过程大约持续3-5年。

处于绝经期的女性，卵巢功能逐渐衰退、丧失，出现潮热、失眠、易怒等不适症状，且绝经10-15年后患骨质疏松、心血管疾病等老年慢性疾病的概率也会大大增加。所以，当更年期综合征给女性带来种种困扰时，需要补充激素缓解症状，并为老年性疾病做预防。

常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等症状，临床上称之为更年期综合征。更年期综合征包括：

月经紊乱

月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。

盗汗、失眠、心悸

不少更年期妇女盗汗严重，一觉醒来被子都湿了，坐着的时候突然间心跳加快，心脏检查又没有问题。全身干燥，包括皮肤、头发、口舌等。

阵热潮红会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟—15分钟不等。

其实，更年期是每个女性都需要经历的一个阶段，所以当更年期来临的时候，无需过度紧张，要调整好自己的心态，积极乐观对待。