今天这篇文章的主要目的很简单明确就是帮湿气人群，去除湿气！首先，大家学会辨别脾胃问题。

一、辨别脾胃湿寒，看舌头

1、体湿：舌根的舌苔是淡淡的白色，且舌头有齿痕

2、体寒：舌头表面的舌苔是淡淡的白色，且舌头无齿痕

3、体湿寒：以上表现都有

最好是在刷牙或者吃饭之前看舌头状态

二、脾胃疾病的演变过程

1、脾胃疾病由重到轻

2、湿——寒——湿寒——影响肺部有痰——全身（湿痰体质）

3、湿痰体质就是传说中喝口水都会变胖的体质

三、脾虚的人都有哪些症状？

1、大便粘或溏稀，吃辣就拉肚子

2、气短，不喜欢走路

3、头发和皮肤容易出油

4、身体其他部位出汗，如手心等

5、脾虚的人一般呈现消瘦状态，如果发展过重就会引起湿痰，变成虚胖

不过有意思的是脾虚的人上述症状并不是全部都有，症状都是因人而异的

治疗脾虚还得要遵守下面的顺序

1、体内的湿气属于脾胃运化不和谐，所以才会让湿气停留在体内无法运化出体外，所以祛湿先补脾。

2、

香砂六君子（缓解胃胀胃酸）

香砂养胃丸（温和胃部）

参苓白术散（治疗湿气和因湿气引起的腹泻等）

补中益气丸（补气健脾）

归脾丸（补血养气）

以上药物不要同时服用，具体用药还请咨询医生

除了以上的5种中药，下面这些代茶饮、汤饮，对脾胃的调理也是很有帮助的

1、山药薏米莲子粥——缓解便秘、清热祛湿

2、红糖姜茶——祛湿寒，温化脾胃

3、红枣姜茶——补气血，祛寒

4、茯仁末——茯苓补气，薏苡仁利尿祛湿，决明子消脂，山楂健脾胃

平时也推荐大家经常泡脚，我们的足部有很多穴位，经常按摩这些穴位对湿气的排出也有帮助

泡脚可以选择下面这些

1、艾叶泡脚

2、干姜泡脚（老姜更好）

3、藿香泡脚

4、花椒胡椒水泡脚