颈椎病疼痛是现在人的一个通病，经常上学的学生、办公室桌前久坐的上班族、玩手机的低头族都是颈椎病的受害者，今天就来教大家两个改善颈椎病疼痛的小动作和一个小方子，和小编一起来看看吧。

一、仰卧抬头，首先平躺下来双手交叉于腹部颈部用力抬头收紧下巴默默做吞咽动作维持十秒，缓缓回到初始动作重复做十组，这个动作有助拉伸颈部肌肉，缓解颈部肌肉肿胀

二、拉伸，后仰坐在椅子上，上半身坐直取一条毛巾套在脖子上，向前拉伸毛巾时头部向后仰同样维持十秒钟返回原位，放松身体，一共做十次，多做锻炼可以逐渐牵引颈椎锻炼颈部肌肉，恢复颈椎的正常曲度。

最后教给大家一个红糖外敷法，改善颈椎病，取大葱三根，红糖一勺，取大葱底下十厘米长的一段和红糖一起捣成泥，每天晚上将红糖葱泥外敷在颈椎处两个小时，有很好的散寒通络止痛的功效，对于受寒加重的颈椎疼痛尤为适用，坚持一个月颈椎病引起的头晕手麻都会有所改善。

颈椎疼痛有办法！1根大葱加上它，散寒通络，脖子不僵不疼放松了，你都学会了吗？

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