现在社会上养生保健的人特别多，而且大家各自采取的方式却不尽相同，有些人喜欢运动保健，也有人喜欢食疗保健。但是随着年龄增长，不少中老年朋友失眠，或是颈椎难受等问题严重危害健康。从中医角度讲，怎样才能血管不堵、颈椎不痛整夜都睡得香香的呢?下面我告诉你一个好方法，原来枕头里撒一把橘皮，这个东西对你帮助很大。

吃完橘子以后，你是不是把橘子皮扔掉了?这橘子皮啊不能丢，其实它的用处大着呢!如果你用橘子皮做枕头，晚上枕着它对身体有不少好处。不仅有疏通心脑血管的作用，还可以缓解高血压的病症，橘子皮独有的清新味道还能有助于睡眠。

橘皮做枕头有你意想不到神奇效果!预防脑梗塞。橘子皮枕头可以加快人类脑部的血液循环，能避免血管老化和僵硬，对人类的脑梗塞有一定的预防功效。另外橘子皮还有一定的消炎*菌功效，人们经常使用用它制成的枕头，还能减少一些病毒对人体细胞的伤害，能让癌症的发病率明显下降。

清热去火，降压。橘子皮晒干以后装枕头可以清热消炎，对那些体内积热过重的人群来说，有很好的缓解作用，长期使用能减少多种上火症状的发生。

镇静安神、助睡眠。镇静安神是橘子皮枕头的重要功效，橘子皮中有大量的天然挥发油存在，制成枕头以后更是清香怡人，可以通过人类的呼吸让挥发油进入人体，从而也就起到了调节神经和镇静安神的作用，对人类的失眠和神经衰弱有好的缓解作用。做成圆柱形，颈椎问题也解决了。晒*橘皮本身有一定的硬度，可以把枕头支撑起来，帮助恢复颈椎正常的生理曲度，而不是软塌塌的，一压就下去。而且这个硬度不强，在能起到按摩作用的同时，也不用担心会伤到颈椎。

这么好的橘子皮枕头怎么做呢?在家如何自制“橘皮保健枕”?制作方法: 橘子皮放在干净的纸上，放在阳光下晒得半干时，将橘子皮剪成细丝或者丁状。将晒*橘子皮放在枕头套里就可以了!

注意事项:1、橘子皮未晒前不太容易剪，晒得太干又会剪碎，所以半干状态是最好的。 2、最好放在纸板上或者布上，可以透气，还吸湿。不要放在塑料布上，易积聚潮气，还不透气。3、枕套的材料要选择布料密度较大的，这样防止时间久了，橘子皮的渗漏。4、桔子皮长期在室内会容易受潮发生霉变，那个时候的桔子皮就不会具有这些功能了，要及时进行清理和更换。

大家看过介绍以后，一定觉得很不可思议，看似随手扔掉的橘皮原来有这么多的好处，真得是废物利用。而且橘皮不但可以做枕头疏通血管，还能清热去火，助眠等多种神奇功效。以后大家如果吃完橘子，千万要保存好，晾干剪成丝，然后在枕着里撒一把这个，肯定会让你的血管不堵，颈椎不痛，而肯整夜睡得香香的。