护肤对于我们皮肤的衰老有很有的延缓功效，同样好习惯的养成也有助于减缓皮肤衰老的速度，那今天就一起来了解十条延缓衰老的养生法则

多喝水对于皮肤健康很有好处，可以及时地给身体补充水分，促进新陈代谢，有助于体内垃圾及时地排出

不同食物含有不同的营养元素，饮食均衡，多样化，可以给身体补充多种营养元素，使营养更均衡，尽量饮食不要太单一或者偏食

熬夜对于身体和皮肤的伤害非常大，良好充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢

养成良好的生活习惯，关注自己的体型变化，不单单关注食材胖瘦，要注意身体的各部位有没有下垂的趋势