女人常吃红豆好处多多，红豆不仅美味，营养价值也很高。小饿时吃些红豆能及时给身体补充能量，长此以往还能吃出面如桃花好气色呢！我的姑姑50多岁了，却从没被叫过阿姨，她非常会保养，经常会煮一些红豆沙，想吃零嘴时，来一小碗红豆沙，解馋又滋补，营养又不贵。

【零食红豆沙的做法】

准备材料：红豆、红糖和盐。

详细做法：红豆清洗干净，用稍微温一些的水浸泡3小时以上，可以隔夜浸泡。泡好后再冲洗一下，倒入电饭煲中，加入清水，水要没过红豆差不多一个半指节的高度，用煮饭程序煮制。中途打开盖子看一下，水不要煮干了。临近程序结束前15分钟加入红糖，翻动一下加快融化。当水分都收干了，红豆轻轻一碾就碎就可以了。红豆沙煮好后，盛出来加入少许的盐，碾压成泥。

要想甜，加点盐，在红豆沙中加入少许的盐可以增加清甜的口感，但要少加，加多口感就不好了。红豆沙可以放在酸奶、冰淇淋、芋圆里，做成各种零食甜品。

黑芝麻的含钙量是牛奶的6倍，此外，黑芝麻中含有大量的亚油酸、甾醇、花青素等，尤其是在干燥的冬季，吃黑芝麻对头发和皮肤也有好处。比起其它五谷杂粮，黑芝麻稍贵一些，但女人40岁以后别管工资高低一定要常吃黑芝麻，别节省！黑芝麻当零食的做法有很多，我研究出了个方法非常简单，做成黑芝麻粉，不论是累了还是饿了，舀上几勺撒在牛奶、酸奶上，或是干脆嚼着吃都行，若能坚持，面如桃花气色好，元气满满显年轻。

【零食黑芝麻粉的做法】

准备材料：黑芝麻和核桃，芝麻比核桃要多。

详细做法：黑芝麻用清水淘洗三遍，捞出来控干水分。倒入无油的炒锅里中火炒制，当芝麻变得松散，说明水分已经蒸发了，转成小火不停地翻炒，炒到有芝麻香飘出来关火盛出放凉。把核桃掰成小块儿，也炒熟。分别把黑芝麻和核桃都研磨成粉，混合均匀，装入密封罐中保存。

取用芝麻粉的勺要干净，不能有水，否则不利于长期保存。每天吃一汤匙黑芝麻粉就行，过量食用并无益处。黑芝麻虽好，但并非人人适用，如果您不知道什么人不能吃黑芝麻可以问我哟。