女人开心的时候要吃零食，不开心时也要吃零食，聊天时要吃，煲剧时要吃……麻花、薯片、鸭脖、辣条这些越是口味重的零食，对容貌和体形就越没好处，有没有条件，中年以后都别再拿这些当零食了！中年女性朋友经常吃坚果是非常有好处的，巴旦木、腰果、榛子、夏威夷果、开心果、蔓越莓、黑加仑、蓝莓干，可都是大自然馈赠给我们的礼物，把它们撒在酸奶里，解馋又营养。
【零食坚果酸奶的做法】
准备材料：腰果、开心果、杏仁等坚果、红枣、葡萄干等果干和酸奶。
详细做法：把有壳的坚果都去壳，坚果都要熟的，如果是生坚果的话可提前炒熟。葡萄干等果干清洗干净控干水分备用。坚果和果*品种可以根据自己的口感喜好来搭配。把坚果和果干混合在一起，倒入酸奶中，拌匀就可以食用啦。
每天吃坚果的量不要过多，一小把就可以，以免过量造成额外的负担，不利于咱们保持苗条的身材。
女人40岁别太节俭，常吃6种零食，好吃又营养，气色红润显年轻。有人说“女人四十豆腐渣”，这话听起来让人觉得很不友好，但不得不说，年过四十，女人的确在变老的路上。所以建议大家，对自己好点，别管工资高低，在饮食上都要讲究一些，您说对吗？希望大家都能找到方法，赶走衰老，吃出美丽！您的每一个留言，和每一个点赞，都是我前进的动力！以上是我分享给大家的6种美味又营养的零食的做法，喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友，我们下期再见！
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