对于美丽这件事，相信是每个女人，都希望自己能够保持年轻的状态，这样才能够彰显个人的魅力。但随着时间的流逝，无论你有多么倾世的容颜，优质的肌肤状态胶原蛋白都会慢慢地流失，皮肤渐渐出现老态。

因此，女人一定要懂得保养自己！而保养，不仅仅是用护肤品这么简单，内里的饮食也很重要。尤其是，富含花青素的食物，这种营养元素，对皮肤是非常好的，能让你的容颜有很大的改变哦。

那么什么是花青素？实验研究发现食物中独有的花青素是一种非常高效的抗氧化剂。其性能要比VE高50倍，比VC高20倍！被吸收之后的花青素能够清除人体内有害的自由基，可以有效减缓人体衰老。简直就是大自然馈赠给人们的礼物。

而且花青素还能对紫外线形成天然屏障，有效阻挡自然界中存在的紫外线，降低紫外线对人体的伤害，所以，女人一定要多多吃富含“花青素”食物，有很多好处。